Женщины очень часто задумываются, что же такое счастье и как стать счастливым человеком. Ведь у счастливчиков всегда хорошее настроение, им во всех делах сопутствует удача, и жизнь приносит радость. Можно сказать одно: счастье — это, в первую очередь, гармония души и тела , и только потом уже все дополнительные жизненные показатели.

Зачем она нужна

Гармония души и тела — это душевное состояние, при котором человек находится в полном ладу с самим собой. Она необходима каждому для того, чтобы прожить счастливую жизнь и сказать самому себе: да, жизнь прожита не зря! Женщине, которая в ладах с собой, свойственно понять любого другого человека, объективно взглянуть на ситуацию и легко с ней справиться. Это счастливица, которая знает, чего хочет от жизни, легче добивается своих целей и ее волю сломать практически невозможно.

Достижение

Легкость достижения гармонии души и тела зависит от индивидуальных качеств каждого человека: от темперамента, характера, гендерных особенностей, жизненных позиций, социальной раскрепощенности и многого другого. Но это доступно каждому. При определенном складе ума даже не обязательно постоянно заниматься самоанализом, нужные знания приходят на подсознательном уровне, постепенно вживаясь в разум. Важно отбросить от себя лишнее, ненужное, искать в плохом положительные моменты и принимать все происходящее как должное. Человеку свойственно задавать себе вопрос: «Почему именно я?» Было бы более правильным изменить его на «А почему бы не я?»

Спокойное внутренне состояние - это:

1. Наличие целей. Стремление к достижению целей или плавная направленность к осуществлению мечты дает женщине мощный толчок энергии, позволяющий легко справляться с тяжелыми жизненными ситуациями и преодолевать неприятности. Человек жив, пока в его жизни есть цели и задачи!

2. Легкий подход. К любой ситуации необходим легкий и объективный подход, поскольку в мире все относительно, и эту относительность нужно всегда рассматривать с положительной стороны.

3. Умение расслабляться. Физическое состояние, в котором прибывает женщина, очень взаимосвязано с гармонией души и тела . Одно исходит из другого, и даже не важно, что из чего. При постоянном физическом напряжении сложно чувствовать гармонию внутри. Чем более расслаблено тело - тем легче мысли, и наоборот.

4. Любовь к жизни. Каждая клеточка мозга должна пропитаться любовью к жизни и каждая секунда должна приносить радость. Умение любить — это основополагающая часть гармонии.

5. Жизнь одним днем. Нужно развивать в себе умение жить одним днем, наслаждаться тем, что есть сейчас. Не стоит постоянно думать о том, что будет «завтра», «потом» или «скоро». Это может быть, а может и не быть, а постоянные мысли об этом приносят лишний стресс.

6. Творческое развитие. Творческие задатки присутствуют в каждом человеке, это как «зеркало души». Развивая способность к предпочтительному виду искусства, человек получает наслаждение от самореализации и со временем постигает духовность.

Проблемы

С проблемами человек сталкивается постоянно: это могут быть мелкие ежедневные проблемы, с которыми можно легко справиться, или более длительные и серьезные, или единственная и большая проблема у каждого, которую, как кажется, очень трудно или невозможно решить. В любом случае проблемы нарушают внутреннюю гармонию и угнетают сущность.

Избавление от проблем

Собирается огромное количество людей и каждого из них просят взять свою самую большую проблему и кинуть ее в общую кучу. И вот, после проделанного, из этой большой кучи проблем, каждого человека просят вытянуть любую из них, которая достанется, как жребий. И тут, хорошо подумав, каждый человек захочет взять обратно свою проблему. А это говорит лишь об одном: каждый счастлив только в своей оболочке, с тем, что он имеет. Самое главное — вовремя принять и осознать это, поскольку гармония достигается только благодаря смирению с тем, что есть. Тем более, с каждым затруднительным положением человек приобретает что-то новое, хорошее или полезное. Любите жизнь, имейте чистые помыслы и наслаждайтесь каждым мигом, ведь он неповторим, и тогда достигните душевного спокойствия и этого прекрасного ощущения счастья!

Обрести внутреннее равновесие и достичь гармонии в душе мечтает каждый, но далеко не все в полной мере представляют, какие именно действия следует предпринять, чтобы прийти к намеченной цели. На самом деле существует ряд несложных рекомендаций, но многие забывают о них в вихре повседневных забот.

На каждого человека ежедневно обрушивается множество разных задач и проблем, которые отвлекают от самого важного – душевной гармонии и умиротворения. Но никогда не поздно остановиться и задуматься о собственном душевном спокойствии.

Прежде всего, следует определить, что подразумевается под душевной гармонией. Невозможно стать успешным и счастливым, пребывая не в ладах с самим собой. Человек, пребывающий в гармонии с собственным «я» и окружающим миром, всегда четко знает, чего он хочет, и может отличить свои настоящие желания от ожиданий, которые предъявляет общество, друзья и родственники. Нередко люди чувствуют себя несчастными и уставшими именно потому, что на них давит груз чужого мнения и чужих ожиданий.

Чтобы разобраться в себе, нужно в первую очередь отрешиться от суждений близких людей и прислушаться к собственным чувствам. Чтобы достичь гармонии в душе, нужно четко ответить себе на вопрос, что конкретно мешает вам быть счастливым и радоваться каждому дню, и начинать бороться с этими факторами. Если же в данный момент какие-то факторы невозможно изменить, то стоит проявить мудрость и постараться пересмотреть своё отношение к ним.

Также необходимо найти для себя такие занятия, которые приносили бы удовольствие и придавали ценность жизни. Каждый человек в чем-то талантлив, только нужно найти то, что подходит именно вам.

Занятия любимым делом – это прекрасный способ самореализации и путь к достижению гармонии в душе. Становясь с каждым днем всё лучше, вы будете чувствовать, что проводите время с пользой и проживаете свою жизнь не зря, а ведь это очень важно.

Стоит помнить о том, что человек, находящийся в гармонии с собой, не будет хранить в своем сердце обиды и неприятные воспоминания. Чтобы двигаться вперед, к лучшей жизни, нужно отпустить прошлое и перестать мучить себя старыми обидами.

Гораздо правильнее будет научиться мудро разрешать конфликтные ситуации и стараться меньше осуждать окружающих. Внутренняя гармония появляется только тогда, когда мы принимаем себя и окружающих вместе со всеми недостатками. Попробуйте относиться к себе и к людям более спокойно и не предвзято, и вы увидите, что вам станет легче жить.

Эффективным инструментом для достижения внутреннего спокойствия и умиротворения может стать медитация. Она помогает прояснить ум и очистить его от всего лишнего, отстраниться от повседневной суеты и сосредоточиться на самом главном – своём внутреннем мире. Медитация дает возможность познать себя, а ведь именно познание себя – ключ к гармонии и благополучию.

Для того чтобы начать медитировать, не требуется чего-то особенного. Достаточно каждый день выделять для себя буквально пятнадцать минут, когда вас никто и ничто не будет отвлекать. Существует множество техник медитации, с которыми можно ознакомиться с помощью статей или видеоуроков.

Во многих техниках большое внимание уделяется правильному дыханию. Сосредоточение на дыхании успокаивает разум после тяжелого дня и вместе с тем учит концентрации, делает ум более внимательным и проницательным.

Кроме медитации можно использовать и различные варианты релаксации: просто посидеть в тишине и подумать о чем-то приятном, послушать аудиозаписи со звуками природы или любимую музыку, почитать вечером хорошую книгу, принять горячую ванну, устроить себе сеанс ароматерапии или не спеша прогуляться в парке.

Ежедневно находя для себя время, на такие приятные занятия и настраиваясь на позитивный лад, вы легко сможете достичь гармонии в душе.

Большинство людей на протяжении всей или почти всей своей жизни стремятся, в основном, за материальными ценностями. Но, накапливая богатства, они нередко ощущают глубинную тоску и неудовлетворенность. Кажется, что кроме денег и больших возможностей должно быть нечто еще… В действительности, таким людям не хватает внутренней гармонии. Именно в ней и заключен секрет настоящего счастья и свободы. Достичь единения с собой может каждый, хотя для этого потребуется время, усилия и целеустремленность. Для начала будет неплохо изучить основные шаги, ведущие к гармонии с самим собой.

Как обрести гармонию?

Шаг первый – принятие себя

В каком бы состоянии не находился человек, не важно, насколько он богат и успешен, он должен научиться принимать себя и все свои недостатки. В мире все относительно. Если удастся понять это, то будет гораздо проще действовать в плане принятия себя, ведь каждая черта характера и уникальная особенность может при желании представляться как положительной, так и отрицательной.

Чаще всего внутренней гармонии недостает людям, которые недооценивают себя либо пытаются отсечь какую-то нежеланную часть собственной личности. В обоих этих случаях требуется взглянуть в лицо самым худшим качествам, понять их природу и научиться с ними жить. Нередко приходится поработать с психологом, чтобы достичь желанных результатов.

Шаг второй – честность по отношению к себе

Важно не только научиться принимать самого себя со всеми недостатками, но и быть правдивым. Часто человек лелеет ложные надежды, выдает желаемое за действительное и слышит лишь то, что хочет услышать. Все это неизбежно ведет в возникновению внутреннего конфликта. Потому следует выработать привычку трезвого взгляда на реальность. Поначалу это бывает довольно сложно и даже болезненно, но важно помнить, что это единственно верный путь, ведущий к гармонии. Постепенно придет и глубинное понимание данной истины.

Шаг третий – остановка внутреннего диалога

Уже само выполнение двух первых шагов поможет достичь состояния тишины в голове. А именно она является первым показателем внутренней гармонии личности. Но желательно подходить комплексно, и выбрать какую-то специальную практику, направленную на успокоение ума. Чаще всего здесь помогает медитация, разного рода дыхательные упражнения, прослушивание особой музыки, глубокое расслабление тела. Существует большой выбор вариантов. Порой человеку приходится испробовать многое прежде, чем он найдет что-то подходящее для себя. Работать в данном случае можно самостоятельно либо под руководством опытного специалиста в той или иной сфере.

Когда человек только задумался о возможности достижения внутреннего единства и согласия, он уже встал на верный путь. Далее можно постепенно начинать движение. Основные шаги описаны выше. А для того, чтобы не сойти с пути, стоит помнить о своей большой цели. Также помогут здесь и следующие рекомендации:

1. Не нужно торопиться. Лучше всего делать каждый день один микро-шаг по направлению к внутренней гармонии. Это обеспечит незаметное, постепенное получение результатов без особых усилий.
2. Необходимо развивать интуицию. У каждого человека на этом свете особый путь, и каждый обладает своими уникальными особенностями. Поэтому так важно выбирать те методики и практики, которые наилучшим образом подействуют в этом, конкретном случае. Здесь человеку часто помогает интуитивное знание, находящееся в глубинах подсознания. Следует постоянно развивать умение услышать его тихий голос.
3. Важно соблюдать правильный режим труда и отдыха. Когда человек стремиться к внутренней гармонии, но при этом не позволяет себе полноценно отдохнуть, то все его старания могут оказаться напрасными. Пагубно влияет здесь и чрезмерная лень, и отсутствие физических нагрузок. Необходимо соблюдать баланс в своем распорядке дня.

Внутренняя гармония способна вывести человека на совершенно новый уровень бытия. Поэтому усилия, направленные на ее достижение, вполне оправданы. Порой удается прийти к такому состоянию самостоятельно, а иногда бывает просто необходима помощь психолога. Так или иначе, но в первую очередь важно желание и твердое намерение человека помириться с самим собой.

Выйдите из головы и войдите в сердце. Меньше думайте и больше чувствуйте. Не привязывайтесь к мыслям, погрузитесь в ощущения… Тогда оживет и ваше сердце. Ошо

На сегодняшний день есть множество блогов на разные темы. Но мне ближе всего стали темы блога «Живи!». Это связано с особенностью моей профессии. Часто ко мне на коучинг попадают люди, которые достаточно успешны, грамотны, хорошо зарабатывают, постоянно развиваются. И обычно коучинг начинается с запросов: увеличить прибыль, развить новые деловые качества, прописать план развития, тайм-менеджмент и так далее. То есть актуальные темы на сегодня для всех успешных и деловых. Только вот частенько подобный коучинг переходит плавно на проработку личных вопросов: улучшить отношения с близкими, сотрудниками, детьми, супругами; найти свободное время для своих личных нужд и потребностей; сделать жизнь интереснее, ярче, гармоничнее.

И я сделала определенные выводы: люди разучились ЖИТЬ! Они постоянно куда-то бегут сломя голову, зарабатывают деньги, мчатся на встречи, ежедневно развиваются во многих направлениях, становятся лучше, умнее, сильнее, предприимчивее… И тогда я задаю им вопрос: «А зачем тебе все ЭТО?» И вижу в глазах пустоту. И слышу в ответ заученные, всем известные фразы: «Чтобы быть счастливым». «А когда ты счастлив, ты какой? Чем занимаешься? Кто тебя окружает, и что с тобой происходит?» И человек описывает ситуацию абсолютно противоположную сегодняшнему образу жизни.

Очень у многих присутствует стереотип: для того, чтобы что-то получить, нужно сначала вложить много сил, эмоций, денег, времени, всего себя, и вообще забыть о нормальном существовании на определенный период времени. И только тогда тебя ждет успех! Только через многочисленные попытки и чрезмерные усилия ты сможешь добиться счастья, успеха и гармонии. Но ведь это абсолютно не так!

Главная идея жизни каждого человека заключается в наслаждении каждым прожитым днем: в получении удовольствия от еды, которую мы едим; в получении пользы от людей, с которыми мы общаемся; в получении наслаждения от работы, которой мы занимаемся и т.д. Ведь мы живем один раз! И живем мы СЕГОДНЯ!

Для привлечения гармонии в свою жизнь рекомендую внедрить в свои ежедневные действия пару несложных привычек: Занимайтесь спортом. Спорт – это то время, когда вы являетесь самим собой. Я бы даже порекомендовала заняться йогой либо танцами. Это всегда придает сил, энергии, улучшает настроение и здоровье! Медитации. Во время медитации человек очень эффективно может обращаться к своей сущности, по-настоящему понять, что ему нужно, расслабиться и набраться положительной внутренней энергии! За 10 минут медитации можно славно отдохнуть и набраться сил на весь день! Питание. Помимо того, что питаться нужно правильно и исключительно здоровой пищей, я бы ещё рекомендовала все-таки сделать из приема пищи некий ритуал. Не грешите перекусами по дороге… Накрывайте на стол, украшайте блюда, ешьте не спеша, чувствуйте и оценивайте вкус еды, как это делают гурманы. Найдите для себя хобби , либо приятное занятие, которое вас вовлекает и отвлекает от всех дел мирских. И, желательно, занимайтесь им самостоятельно! Очень важно иногда проводить время наедине с самим собой. Кстати, так можно развивать свой творческий потенциал. Окружите себя только теми людьми, с которыми вам приятно общаться , и у которых вам есть чему поучиться. Уже много было сказано о влиянии окружения на нас и наши успехи. Я не буду повторяться. Скажу лишь одно, что испытывать удовольствие от общения с людьми – это важный аспект в достижении жизненной гармонии. Любите себя! Любите жизнь!

Состояние, при котором человек четко знает, что он хочет, и мнение других его особенно не волнуют. На все он имеет свое собственное мнение. При общении с такими людьми ты чувствуешь тепло, защиту, приток положительной энергии, ты как будто рождаешься снова.

Гармония души. Работаем над собой

Гармония души порождает у человека прекрасные качества, он становиться своеобразным «магнитиком», источником добра и радости . Но для этого необходимо над собой работать: требуется полюбить себя, жизнь и весь мир, радоваться всему, что тебя окружает. Словом жить одним днем. Найти счастье в обыкновенных вещах. Нужно принять себя такой, какая есть: со всеми недостатками и достоинствами. И развиваться, развиваться, ни в коем случае не впадать в депрессию, а найти себя в каком-то хобби .

Гармония души – это ваша красота

Гармония души и тела станет очевидной, если вы будете постоянно искренними, приветливыми и, конечно — же, добрыми. Развивая внутреннюю красоту, помните, гармония души – это гармония внешней и внутренней красоты. Поэтому не забывайте следить за собой: занимайтесь спортом , ешьте здоровую и полезную пищу , вовремя отдыхайте .

Главное верьте в себя, и обязательно все исполнится и получится.

Гармония души. Техника достижения

Сядьте очень удобно, расслабьте все тело, закройте глаза и представьте перед собой большой чистый лист бумаги. Задайте себе вопрос, от чего хотите в себе избавиться? Будут приходить разные мысли, например, от старого дивана, или от пивного животика. мы идем глубже к себе и таки находим какую-то какушку - противнякушку типа Агрессивность, Злость, Неуверенность, Нелюбовь к себе, Жадность… Если хорошо порыться - там найдется. И образно представляете, как вы «выгружаете» эту какушку из себя на чистый лист бумаги . Вы даже увидите внутренним взором, какого размера, цвета и запаха эта кучка будет.
Затем очень аккуратно и красиво упаковываете всю эту красоту, складывая из листочка коробочку, как будто бесценный подарок упаковываете.

И сверху завяжите красивый подарочный бантик, который окажется у вас в руке, как только упакуете коробочку. Отлично!
Спросите у себя, куда вам больше всего хочется эту коробочку отправить. Куда-то, где она безопасно сгорит или взорвется. Например - в далекий космос, или вглубь планеты, где она сгорит в магме. Важно, чтобы был очистительный огонь, который превратит эту какушку в первоэлементы, из которых потом сложится что-то полезное и красивое. Как на пепелище вырастает прекрасный сад.
Как только идея пришла - внутренним взором отправляете подарочек туда и наблюдаете, как красиво он взрывается-сгорает и что появляется-вырастает-рождается, во что трансформируются первоэлементы.
Прекрасно! Теперь возвращаемся в тело, и задаем себе вопрос, что мне важно добавить себе для достижения успеха? Прислушайтесь к первой мысли, которая придет. Бессознательное безошибочно подскажет Возможно, это Решительность, или любовь, или спокойствие… И заполняем то место, откуда выкинули какушку - сияющей очень красивой энергией, символизирующей это качество. Вы ее сразу увидите, с каждым вдохом она будет наполнять тело все глубже и полнее… Насладитесь этим ощущением. Обратите внимание, насколько легче стало дышать, как расслабились мышцы, как раскрылись плечи…
Поблагодарите себя и блаженно улыбнитесь. Программа заложена! Гармония души и тела обеспечена. А на конференции мы возьмем волшебную технику, как разбираться с какушками, которые дают соматические проявления в теле. Высокого вам полета! Давайте вместе делать нашу планету лучше и чище!