Как научиться танцевать брейк-данс с тренером — совет для начинающих о школы Брейкинг Академия. Как научиться танцевать брейк-данс дома - основные движения Как научится танцевать брейк данс девочке

Инструкция

Наблюдайте за исполнителями нижнего брейк-данса, копируйте движения. Если хотите заниматься самостоятельно, то можно приобрести комплект -уроков по технике танца. Для более профессиональной подготовки лучше подыскать хорошего тренера или отправиться в танцевальную студию.

Видео по теме

Брейк-данс – оригинальный, богатый на импровизации и динамичный танец, требующий хорошей физической формы и определенных акробатических навыков. Этот танец с каждым годом становится все более популярным среди молодежи, стремящейся найти собственный уникальный стиль, испытать возможности своего тела.

Инструкция

Определитесь со стилем танца. Существует несколько стилей брейкданса: поппинг, электрик бугалу, локинг. Как правило, с ростом профессионализма танцоры находят эклектичный уникальный стиль, но начинают новички с освоения верхнего и нижнего .

Изучите основные элементы брейкданса. В брейке очень много разнообразных элементов, большая часть из них технически достаточно сложна, что требует от танцоров ловкости, гибкости, физической силы.

Ходули – танцор стоит на руках, одна нога направлена вперед, вторая назад. Подпрыгивая на руках, танцор попеременно меняет положение ног, как бы шагая в воздухе.
Headspin – кручение на голове. Танцор стоит на голове, отталкивается руками и направляет тело по ходу движения, ноги при этом находятся либо прямо перпендикулярно земле, либо в поперечном , слегка согнуты, либо сгибаются в коленях и опускаются к лицу.

Sixstep (шесть шагов). Танцор опирается на руки, двигается справа налево, переставляет ноги, дважды их скрещивая. Всего выполняется 6 движений ног, напоминающих пробежки ногами по кругу.
Swipe – тело танцора вращается по горизонтальной оси на 180 градусов, отталкиваясь ногами и меняя опорную руку.

Видео по теме

Обратите внимание

А еще есть кручения на спине, скольжения на голове, многочисленные варианты «мельниц», прыжков… Брейкданс – очень зрелищный танец, включающий в себя множество разнообразных движений.

Брейкданс – модное, креативное и невероятно энергичное танцевальное направление. Сегодня все большее количество молодежи стремится попробовать себя в роли брейк-дансера, разучивая некоторые основные движения и изобретая новые.

Вам понадобится

• - спортивная одежда и обувь;
• - специальная шапка;
• - зеркало;
• - музыка.

Инструкция

Наденьте удобную одежду, не сковывающую движений. Помните, брейк-данс включает в себя и сложные акробатические элементы, поэтому необходима начальная физическая подготовка, чтобы быстро овладеть техникой данного танца. Однако, даже люди, не имеющие танцевальный опыт, смогут исполнять брейк-данс. Главное упорные тренировки и желание.

Овладейте этими основными элементами, прежде чем приступить к разучиванию движений самого танца. Вы должны уметь: стоять на руках(на руке) и голове; держать пресс долго и устойчиво. Иметь неплохую растяжку и сильные мышцы спины.

Освойте самое элементарное движение брейка – волну. Для этого упадите вниз на руки. Сначала с землей соприкасаются руки, потом грудь, а потом ноги.

Осуществите скольжение на голове. Делать это нужно только в специальной шапке. С разбегу прыгнете на голову, уберите руки и по инерции скользите.

Освойте кручение на спине. Для этого сядьте на пол так, чтобы левая нога оказалась под вами прямая, а правая согнута в колене. Резко распрямите правую ногу и несите ее влево над левой ногой настолько, насколько вам позволяет ваше тело. Теперь обе ноги прямые, перекрещенные. Резко пронесите левую под правой, образуется угол и хорошая скорость. Теперь, крутясь на спине, притяните ноги к себе и перекрестите их для еще большей скорости.

Научитесь выполнять волну руками, ногами, запускать ее из любой части тела. Волна считается основным элементом верхнего брейк-данса. Так же к основам верхнего брейка относят движение робот. Его выполняют, представляя себя машиной. Все движения должны быть резкими, прерывистыми. Плавности абсолютно не допускается.

Тренируйтесь как можно чаще, развивайте гибкость и мышцы, и результат обязательно будет заметен.

Видео по теме

Обратите внимание

Не выполняйте сложные акробатические элементы самостоятельно, не имея предшествующей подготовки. Безопаснее учиться брейк-дансу с ассистентом или человеком, владеющим данным танцем.

Полезный совет

Если хотите достичь высоко уровня выполнения данных упражнений, найдите школу, обучающую танцам брейк-данса и запишитесь на занятия.

Танцевальная культура не стоит на месте. И сегодня все большее количество молодежи выделяет брейк данс как современное, динамичное и креативное направление, называя его основным спецэффектом всей танцевальной культуры. Верхний брейк достаточно просто научиться исполнять даже новичку. Основное требование – уметь владеть собственным телом.

Вам понадобится

• - большое зеркало;
• - спортивная одежда;
• - музыка.

Инструкция

Определите, какая составляющая верхнего брейк данса вам ближе: брейкинг (пластика) или стиль робота (скованные движения).

Встаньте перед зеркалом и попробуйте представить себя роботом. Не забывайте, что для любой машины свойственна скованность. Даже одно случайное плавное движение может все испортить. Попробуйте сгибать-разгибать руки мелкими рывками. Затем попытайтесь усложнить движение. Нарисуйте воображаемую траекторию в пространстве, по которой вы будете перемещать руки или руку. Когда освоите этот элемент, попробуйте сделать движение динамическим, т.е. не стойте на месте. При этом помните, что вы "робот". Ноги тоже должны двигаться рывками. Можете двигать головой в такт музыке, чтобы сделать движение еще более полным. Когда овладеете этими элементарными элементами, начните увеличивать скорость движений. Чтобы было проще, попробуйте сначала сделать комбинацию движений нормально, не сковывая себя, а затем уже разбейте ее на части и изобразите робота.

Попытайтесь освоить основы брейкинга. Для этого необходима определенная гибкость. Встаньте перед зеркалом, расслабьтесь, сконцентрируйте свое внимание. Начните с волны

Если вы задались целью научиться танцевать брейк, значит, готовы тренироваться и усиленно работать над своим телом. Какие навыки и умения необходимы для выполнения основных элементов брейк-данса – узнаете в этой статье.

Верхний Break-dance, иными словами Top rock – это “растанцовка” перед выполнением основных трюков. Движения должны быть “легкими” и пружинящими, для этого опора ног должна быть на носки, и плечи при выполнении упражнений подвижные. Разнообразие движений в топ-рок не ограничено какими-то рамками. Просмотрите видео для того, чтобы почерпнуть идеи и фристайлите под музыку так, как велит ваша душа. Расслабьтесь и не сковывайте свои движения. Footwork – пробежка ногами вокруг рук. Основная задача в упражнении состоит в правильной посадке и постоянном балансировании корпуса. Сядьте “на корточки”, опора на пальцы ног, пятки пола не касаются, колени “смотрят” вперед. Теперь отставьте одну выпрямленную ногу в сторону и в противовес противоположную руку отставьте в сторону и назад, но не заводите ее далеко. Иначе поймать баланс и вернуться в исходное положение будет гораздо сложнее. При этом переносится центр тяжести, попытайтесь не потерять равновесия и сохранить устойчивость, затем вернитесь в исходное положение. Повторите движение в другую сторону. Дальше дайте свободу своей фантазии: любые движения у пола, выполненные стильно и четко, и есть футворк. Выполняя freeze, танцор замирает в одной позе – стойке на пару секунд. Самое важное в этих упражнениях – правильно ставить руки и не расслабляться ни на секунду во время стойки, иначе есть вероятность получить травму запястий. Для начала отточите умение постановки рук: кисть под углом 90° к руке, пальцы направлены в сторону, локоть согнут также под прямым углом, его нужно приложить как можно ближе к центру живота, ноги расставлены широко. Именно так рекомендуется держать руку на полу. Теперь научитесь ловить баланс, но не опуская голову на пол! Поддерживать себя можно второй рукой, пытайтесь оторвать от пола обе ноги за счет напряжения всего тела. Ноги можно немного согнуть. Как только почувствуете, что стойка достаточно устойчива, пытайтесь поднять поддерживающую руку, чтобы единственной вашей опорой была одна рука, упертая в живот. Для freeze-переходов пригодится умение выполнять стойки на двух руках. Их нужно свести в локтях, кисти под углом 90°, пальцы направлены в разные стороны (не параллельно!). Установите руки на пол в качестве опоры, поднимите в воздух ноги. Теперь поочередно выносите одну руку на поддержку, при этом опора переносится на вторую руку, затем вернитесь в исходное положение и вынесите другую руку. Ноги не опускаются на пол. Как только вы сможете свободно выполнять основные положения фриза, попытайтесь освоить baby freeze и air baby, а затем и другие фризы. Power move – силовые вращательные элементы, акробатика, это наиболее эффектная часть брейк данса. Для этого необходима растяжка, гибкость, силовые тренировки. Основные трюки: гелик, бочка, свеча, флай и свайпс представлены в видео ниже. Обязательно соблюдайте технику выполнения упражнений, поскольку они травмоопасны.

Конечно, быстрее и правильнее получится научиться брейк-дансу в школе танца с опытным инструктором, однако если у вас нет такой возможности – не беда. Просмотрите приведенные видео, где буквально “на пальцах” объяснили технику выполнения сложных элементов.

Основные элементы

Футворк манеры

Футворк баланс

В рубрике Брейк-данс собраны бесплатные видео уроки по этому танцу. Брейк-данс - это уличный танец, одно из течений хип-хоп культуры. Одежда танцора, как правило, сочетает в себе комфорт, свободу движения и стиль. Музыка - Funck, Breaks, Electro, Rap и др. Брейк-данс требует особой, почти акробатической, физической подготовки и большой выносливости танцора. Многие его элементы очень сложны технически, это один из самых экстремальных танцев. Обычно включает в себя такие элементы как вращения на голове, прыжки на одной руке, обороты на руках, кручение ног с опорой на руки и другие. Танец оценивается качеством исполнения верхнего и нижнего брейк-данса. Изучение Брейк-данса по видео урокам онлайн будет полезно как для начинающих, так и для более опытных танцоров. Видеоуроки из категории Брейк-данс Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по Брейк-дансу приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!

Всего материалов: 29
Показано материалов: 1-10

Брейк-данс. Кинг-тату. Часть 2

В этом онлайн уроке рассказывается о том, как танцевать Кинг-тату. Давайте разберем базовые положения рук. Их достаточно много, и чтобы не смотреть каждое из положений попробуйте продумать, нарисовать определенную матрицу перед своим телом, по которой Вы будете производить движения руками. Вариантов этих матриц может быть очень много. Сейчас мы разберем один из вариантов. Первая позиция представляет собой обычный угол. Затем вы этот угол разворачиваете в плоскости вправо-влево, и второй вариант...

Обучение Брейк-данс. Робот. Часть 1

Онлайн урок «Обучение Брейк-данс. Робот. Часть 1» посвящен вопросу о том, как танцевать в стиле Робот. Преподаватель школы танцев волнорез Антон Климов покажет Вам как нужно выполнять движения в стиле Робот. Разберемся с этим танцем. Основные моменты, которые нам нужно отработать это контроль над мышцами и над движениями. Запомните с самого начала, что танец в стиле робот нужно выполнять очень технично, четко и чисто. Робот - это достаточно медленный стиль и все недоработки и ошибки в...

Брейк-данс. Футворк. Часть 2

В этом видео рассматривается вопрос о том, как танцевать Брейк-данс. Продолжаем изучение футворка. Разберем элемент, который называется Пять шагов. Начинаем с исходной позиции. Руки расположены на полу по ширине плеч, ноги расставлены немного шире, колени слегка согнуты. Теперь по кругу выносим левую ногу вперед, пронося её под правой ногой, правую руку поднимаем вверх. Когда ноги будут находиться радом, необходимо подпрыгнуть вперед, приземляемся на правую ногу, а левую вытягиваем вперед...

Брейк-данс для начинающих. Бочка

Видео «Брейк-данс для начинающих. Бочка» посвящено вопросу о том, как выполнять элемент Бочка. Если Вы еще не умеете делать гелик, хотя бы оборотов 5-6, то бочку Вам лучше не пробовать, потому, что вы не сможете правильно замахнуть ногами и не поймете как двигать плечами, т.е. Вам будет очень сложно. Заход в бочке такой же, как и на гелек. Становимся на руки и делаем замах ногами. Но когда мы заходим на спину, выполняем движение ногами. Убедитесь в том, что Вас закручивает на спине по инерции...

Брейк-данс для начинающих. Флай

В этом видео уроке рассказывается о том, как выполнять элемент Флай в Брейк-дансе. Это один из самых эффектных элементов танца Брейк-данс, своего рода полет. Поэтому Вы обязательно должны научиться его выполнять. Чтобы не повредить себе кисти на тренировках обязательно, как следует, разминайте их перед началом упражнений. Если у Вас есть экспандер, то закачайте им свои кисти, т.к. очень важно, для выполнения данного элемента, чтобы кисти были сильные. Теперь приступим к изучению техники...

Обучение Брейк-данс. Гелик

В этом онлайн уроке рассказывается о том, как научиться танцевать Брейк-данс, а именно мы рассмотрим технику выполнения элемента, который называется Гелик. Вы наверняка уже слышали об этом движении, и теперь пришло время научиться его выполнять. Что для этого Вам необходимо уметь? Первое, чему Вы должны научиться - это стоять на руках в позиции, при которой рука имеет приблизительно прямой угол в локте, кисть направлена в сторону. Необходимо, чтобы локоть находился четко под животом. Итак...

Брейк-данс для начинающих. Футворк. Часть 3

В этом онлайн уроке рассказывается о том, как выполнять танец Брейк-данс. Элемент, который мы сейчас будем изучать, называется CC. Становимся в исходную позицию, а именно, садимся на правую ногу, левая - вытянута вперед, левая рука находится на полу для поддержки корпуса. Пробуем сделать некоторые упражнения. Поворачиваемся налево, правую ногу заносим, не разгибая, вес держим на левой. Дотрагиваемся правой рукой пола и возвращаемся на место. Меняем ноги и делаем то же самое в другую сторону. Во...

Обучение Брейк-данс. Футворк. Часть 1

Этот онлайн урок посвящен вопросу о том, как выполнять одно из направлений Брейк-данса - Футворк. Первое с чего мы начнем изучение это переходы с топрока на футворк. Т.е. не сами движения на футворке, а то, как мы будем переходить, сверху вниз. Первый самый простой способ заключается в том, что мы шагаем левой ногой вперед, затем отставляем её назад, касаемся ладонью левой руки пола и опять выставляем левую ногу вперед и далее можем идти на футворк. Теперь рассмотрим второй способ, который тоже...

Что нужно для того, чтобы танцевать брейк-данс? Можно ли научиться брейку самостоятельно в домашних условиях? Основные элементы брейк-данса, с которых следует начать.

Брейк-данс невероятно популярен, любой поисковик выдает тысячи роликов по этому запросу. На этих видео молодые люди и девушки на полу или прямо на земле выполняют невообразимые трюки. Если вы энергичны и амбициозны, при этом любите динамичные танцы, то скорей всего вам захочется научиться делать так же. Не будем обманывать, научиться брейк-дансу не просто, но вполне возможно. В этом вопросе ключевое значение имеет практика, много практики. Далее вы узнаете, как научиться танцевать брейк-данс.

Как научиться танцевать брейк-данс дома, и что для этого нужно?

Первое необходимое условие – это превосходная физическая форма. Вы должны уметь идеально управлять собственным телом, иметь крепкий мышечный каркас и способность выдерживать физические нагрузки. Если уже сейчас вы понимаете, что не проходите как минимум по одному перечисленному критерию, значит, над ним необходимо работать.

Для того, чтобы танцевать брейк, необходима быть сильным, выносливым и пластичным одновременно.

Итак, вы приняли решение научиться трюкам брейк-данса дома, но при этом осознаете, что недостаточно выносливы и сильны. Что следует предпринять? В первую очередь нужно обратиться к силовым упражнениям, в домашних условиях они будут не менее эффективными, чем в тренажерном зале. Самые оптимальные силовые упражнения для дома:

• Отжимания (на ладонях и кулаках);
• Подтягивания;
• Работа над мышцами брюшного пресса и косыми мышцами живота;
• Вис на перекладине.

Наибольшего внимания заслуживают подтягивания, при их выполнении работает большое количество групп мышц – и ; широчайшие мышцы спины; мышцы предплечий и груди. При тренировке в специализированном зале следует выбирать те снаряды, на которых прорабатываются мышцы ног, рук и плечевого пояса в целом. Тренироваться можно не только дома или в зале, вы можете подобрать для себя уличную площадку. Сейчас практически во всех городах появляются современные спортивные площадки с разными снарядами и тренажерами.

Обучение брейк-дансу для обладателей хорошей спортивной формы

После регулярных тренировок на протяжении некоторого периода вы поймете, что ваши мышцы стали гораздо крепче. Это означает, что пришло время перейти на выполнение стоек и растяжек. Попробуйте сделать стойку на руках, на голове, в первое время вам придется использовать стенку в качестве опоры, далее вы сможете выполнять их без опоры. Как только вы сможете выполнять стойку на руках без опоры, переходите к отжиманиям из стойки на руках.

Параллельно следует развивать гибкость тела, для этого отлично подойдет классическое упражнение – из положения «ноги на ширине плеч» нужно прогнуться и постараться достать руками до пяток. Дотянитесь правой рукой до правой пятки, затем левой рукой до левой пятки, если не получится сделать этого сразу, то через несколько тренировок вы обязательно сможете. Затем упражнение усложняется, вам нужно будет дотянуться обеими руками сначала до левой, потом для правой пятки. Также очень эффективными упражнениями для повышения гибкости являются различные прогибы и наклоны, не следует забывать и про «мостик», этот элемент существенно повышает гибкость тела.

Переходим к брейк-трюкам

К обучению трюкам можно переходить лишь тогда, когда ваше тело станет по-настоящему сильным и гибким. Процесс осваивания каждого трюка должен быть поступательным, неспешным. Следует тщательно подготовить место для тренировок, при выполнении трюков велик риск задеть что-либо, нанести урон окружающей обстановке или, хуже того, самому себе.

Проштудируйте видео брейк-данса, которыми пестрит интернет, выберите трюк, который вам хотелось бы освоить. Далее следует вникнуть в технические нюансы исполнения данного трюка, для этого потребуется не только пересмотреть множество роликов, но и вникнуть в пояснения от специалистов. Не следует пытаться выполнить трюк, пока вы не будете уверены, что вы поняли все его технические тонкости. Только после полнейшего теоретического разъяснения можно перейти к практической отработке, неспешному и поступательному разучиванию элементов.

Базовые элементы брейк-дансов

Многие трюки включают в себя одни и те же элементы, в целом они представляют собой базовую основу брейк-данса. На каждый из базовых элементов предлагается внушительное описание на сотнях страничек в сети, поэтому мы предлагаем ознакомиться с ними вкратце.

Краб

Англоязычное население называет этот трюк "jump turtle" (прыгающая черепашка). Трюк представляет собой круговое вращение с опорой на одну из рук, для его исполнения нужно иметь сильные руки. Для того, чтобы испытать силу своих рук, следует попробовать встать на согнутую руку с прижатым к телу локтем. Для начала можно встать таким образом на обе руки и оторвать ноги от пола, потом встать на одну руку и попрыгать на месте. В первое время следует страховать себя от падения свободной рукой, далее вы наберетесь опыта и обретете уверенность, сможете выполнять «краба» без страховки. Далее следует отрабатывать прыжки и вращения на одной руке.

Гелик

В сети вы можете встретить данный трюк под разными названиями, к примеру, "windmill" или "helicopter". Глазами новичка «гелик» выглядит невероятно сложным, но освоить его придется, так как он входит во многие популярные элементы брейк-данса, а также хип-хопа. «Гелик» - это тоже вращение, только оно довольно сложное, выполняется из элемента «краб» через спину и обратно, во время выполнения делаются махи ногами. Выглядит это и правда захватывающе, но, чтобы выполнить, придется основательно подготовиться.

Веб

Элемент называется одинаково как у нас, так и за рубежом ("Web"), приступать к его изучению следует лишь после того, как вы научитесь делать «гелик». Если вы смотрели ролики по брейк-дансу, то наверняка видели «веб», это сложное вращение, в котором будут задействованы обе руки. Исходное положение – лежа на спине, из него нужно сделать толчок одной ногой, вращение осуществляется именно благодаря нему, при этом другая подтягивается руками к голове.

После того, как вы освоите три базовых элемента, перед вами откроются широкие горизонты! Вы сможете смело выбирать трюки любой сложности и переходить к их разучиванию.

За последнее время популярность современных уличных танцев набирала обороты. Но обучаться брейк-дансу с тренерами и в студиях не каждый может себе позволить. Если в вашем бюджете нельзя сделать пунктик на такие расходы или же вы просто стесняетесь работать в группе, тогда вам стоит попробовать научиться этому танцу прямо у себя дома, а мы поможем вам в этом.

Умение танцевать может выгодно выделять вас из толпы, оно развивает уверенность в себе, мышцы и чувство ритма. Брейк-данс поможет достичь вам все из вышеперечисленного. Это настоящий мужественный танец, к тому же очень красивый. Чтобы быть настоящим би-боем, необходимо научиться делать базовые элементы, а это можно сделать и самостоятельно, не выходя из дома.

Чтобы обучиться движениям брейк-данса дома, для начала необходимо рассчитать как можно больше места – ничто не должно вам мешать делать упражнения руками и ногами. Потом разомнитесь и переходите непосредственно к изучению базы.

Тренируем базовые элементы брейк-данса

«Выполняем руками волну». Встаньте ровно, а руки, ладонями вниз, вытяните в стороны. Попытайтесь двигать лишь кистями так, вроде вы пытаетесь подсунуть руку под какой-нибудь предмет. Когда у вас это получилось, сделайте это движение правой рукой, потом задействуйте локоть: поднимите, а затем опустите его. Соедините локоть и кисть, а уже потом добавляйте плечо: поднимите и опустите его после того, как закончите двигать локтем. На каждом этапе пытайтесь двигать лишь одной частью тела: кистью, локтем и в конце плечом. Это основа брейк-данса. Если получилось, тогда переходите на левую руку. Когда опустилось правое плечо, поднимите и опустите левое. Далее делайте все тоже самое, что и с правой рукой: поднимайте и опускайте левый локоть, а затем делайте движения левой кистью. Так у вас будто прошла волна от правой к левой руке. А теперь добивайтесь, чтобы переходы были плавными, в этом вам поможет зеркало.

«Волна телом». Принцип – такой же, что и в первом упражнении, но нужно начинать с головы и заканчивать ногами, а потом наоборот. Пошагово выгибайте голову, потом шею, грудь, живот, бедра, колени и в конце стопы. Когда вы закончили прогибать какую-то часть тела, сразу же пытайтесь вернуть ее в исходное положение и уже потом делайте следующей. После многих тренировок это должно выглядеть, как единое плавное движение. Освойте волну телом, а потом учитесь делать это, но в обратном порядке – с ног к голове.

«Кач». Это основа большинства движений телом в брейк-дансе и похожих стилях. Делайте грудью прогиб вперед, положив руки на бедра и немножко округлив локти. Потом резко округлите спину. Теперь чередуйте эти движения, пытаясь делать это резко, но без рывков и старайтесь максимально прогибаться в спине и груди.

Когда вы только начали заниматься, параллельно с базовыми упражнениями постарайтесь научиться долго отжиматься на руках и стойке на голове. Для брейк-данса у вас должен быть стальной пресс и сильные руки, а также хорошая гибкость – ее тренируйте при помощи наклонов в стороны. Это позволит вам намного быстрее освоить выбранный стиль танца. А видео, которое находиться ниже, поможет научиться правильно делать базовые движения.

Видео уроки