От чего надо отказаться во время беременности. Продукты, от которых стоит отказаться во время беременности. Что категорически нельзя беременным: опасные привычки

Не все продукты одинаково полезны, об этом стоит помнить каждому человеку. Но особенно важно следить за тем, что попадает к вам на стол во время беременности. Предлагаем вашему вниманию список продуктов, от которых стоит отказаться, если вы ждете рождения малыша.

Мягкие сыры

Вы можете не отказывать себе в тертом сыре с пастой, но лучше пройти мимо мягких сыров. Они изготавливаются из непастеризованного молока и могут содержать бактерии, которые будут вредны для здоровья вашего малыша или даже опасны для его жизни. Лучше отказаться от таких сыров, как бри, камамбер, фета и сыра с плесенью. В любом случае важно проверять этикетку перед покупкой - на ней должно быть написано, что сыр изготовлен из пастеризованного молока. В случае сомнений лучше спросить, чем подвергаться опасности.

Полусырое мясо

Сейчас пришло время заказывать только хорошо прожаренные стейки и гамбургеры. В сырое и не до конца приготовленное мясо может попасть токсоплазма или другие бактерии. Поэтому перед едой убедитесь, что ваше мясо подвергнуто тщательной термической обработке. Готовить его необходимо при температуре 65 градусов для цельных кусков, 70 для гамбургеров, 75 - для куриных грудок.

Свежий сок

Свежий сок в ресторанах, барах и кафе обычно не пастеризуют для защиты от вредных бактерий, в том числе и сальмонеллы. Некоторые магазины также продают сырой, непастеризованный сок. Вам необходимо искать соответствующие предупреждающие знаки на этикетках и не покупать его. Беременные женщины должны выбирать сок, который прошел пастеризацию. В этом случае пакетированный его вид будет более полезным и безопасным.

Суши

Когда вы делаете печенье, то можете захотеть попробовать немного сырого теста. Но поскольку оно содержит сырые яйца, то даже пробовать на вкус его опасно. Дело в том, что много яиц заражены сальмонеллой. Чтобы обезопасить себя, удержитесь от дегустации сырого теста или начинок, в состав которых входит сырое яйцо. Хорошая новость заключается в том, что купленное в магазине сырое тесто для выпечки может быть безопасным.

Домашний соус для «Цезаря»

Сырые яйца также используются во многих домашних соусах, таких как голландский, майонез и соус для «Цезаря». На время беременности откажитесь от соусов домашнего приготовления, замените их магазинными.

Домашнее тирамису

Многие домашние десерты, в том числе муссы, безе и тирамису, также содержат сырые яйца. Если вы не в восторге от магазинных версий ваших любимых десертов, есть безопасный способ приготовить их дома. Некоторые супермаркеты продают пастеризованные яйца, которые можно есть сырыми. Убедитесь, что метка на этикетке указывает на это.

Свежая, предварительно фаршированная птица

Предварительно фаршированная индейка или курица - это хороший способ сэкономить время и приготовить вкусное блюдо. Однако жидкость из свежей сырой птицы может смешаться с начинкой и создать прекрасные условия для размножения болезнетворных бактерий. Воздействие температуры, как правило, обеспечивает надежную защиту, но во время беременности тяжелее справиться с инфекциями, если какие-то бактерии все-таки попадут в ваш организм. Альтернативой может стать покупка замороженной птицы. Убедитесь, что перед приготовлением продукт не разморозился. Готовить птицу нужно при температуре не менее 80 градусов.

Рыба со ртутью

Рыба будет полезной для вас и вашего ребенка, но убедитесь, что вы сделали правильный выбор. Рыба-меч, кафельник, королевская макрель и мясо акулы содержат высокий уровень метилртути. Этот элемент может быть вредным для вашего малыша. В неделю вы можете без опасений съедать 350 граммов морепродуктов, так что нужно выбирать рыбу с низким содержанием ртути - это сом, лосось, треска, консервированный тунец. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать рыбий жир или другие добавки во время беременности.

Колбасные изделия

В отличие от многих пищевых микробов, листериоз может жить при низких температурах внутри холодильника. Именно поэтому вы должны избегать скоропортящихся, готовых к употреблению мясных изделий, таких как колбаса и сосиски. Чтобы обезопасить себя, вы можете обработать эти продукты паром, с помощью высокой температуры во время приготовления, либо же есть их только свежими.

Паштеты или мясные спреды

Паштеты делают из скоропортящегося мяса, так что в них также может развиться листериоз. Если вы будете поддерживать в холодильнике температуру ниже 4 градусов, это приостановит рост бактерий, но не уничтожит их полностью. Беременные женщины особенно уязвимы к листериям, поэтому самым безопасным будет избегать любых мясных паштетов или спредов.

Немытые фрукты и овощи

Откажитесь от любых сырых ростков, в том числе люцерны, клевера и редиса. Бактерии могут попасть на семена до того, как они начнут прорастать, и эти микробы практически невозможно смыть. Если вы готовите их дома, то тщательно проверяйте, чтобы уничтожить все бактерии.

Копченые морепродукты

Как и готовое к употреблению мясо, копченые морепродукты уязвимы для листерий. Поэтому лучше отказаться от копченого лосося, форели, трески, тунца и скумбрии. Их безопасно использовать только для приготовления блюд, таких как запеканка.

Сырые моллюски

Если вы не знаете, насколько загрязнены местные водоемы, не стоит употреблять рыбу из них в пищу, особенно беременным женщинам. Многие озера и реки загрязнены промышленными отходами.

Продукты общего ужина

Возможно, вы не захотите оскорблять своих друзей, отказываясь от их приглашения на ужин. Но беспокойство в таких ужинах вызывает то, что еда остается без охлаждения слишком долго. Здесь важно следовать правилу: не употреблять блюда, которые находятся при комнатной температуре более двух часов. Если же температура в помещении выше 30 градусов, то это время сокращается до одного часа.

Непастеризованное молоко

Вы когда-нибудь мечтали о посещении фермы и дегустации парного молока? Подождите немного. Такое молоко не проходило процесса пастеризации, который защищает его от листерий. Это может быть опасно для вас и вашего ребенка.

Кофеин

Существует мнение, что умеренное количество кофеина является безопасным во время беременности. Однако большое количество увеличивает риск выкидыша. Поэтому необходимо ограничить его употребление до 200 миллиграммов в день. Это одна чашка кофе. Но помните, что кофеин также содержится в шоколаде, чае и многих энергетических напитках.

Алкоголь

Вы уже знаете, что пьянство во время беременности может привести к серьезным врожденным дефектам у ребенка. Но вы можете не знать, что даже небольшие дозы алкоголя могут быть вредными. Поэтому лучше избегать употребления всех его видов, в том числе вина, пива и даже гоголя-моголя, который содержит алкоголь и сырые яйца.

Вредные привычки на то и вредные, что доставляют неудобство не только вам, но и окружающим. А для беременных — это просто зло! Если вы решили завести ребёнка, то от этих пристрастий вам точно придётся отказаться.

Курение во время беременности

Курение причиняет вред не только взрослому человеку, но и ставит под сомнение возможность рождения потомства. Согласно исследованиям, у курящих родителей на 40% снижается способность к зачатию. У курящей мамы медленнее созревает и выходит из яичника яйцеклетка, а у курящего мужчины есть все шансы стать обладателем не активных сперматозоидов. Более того, определенная угроза для успешного деторождения исходит и от пассивного курения.

Как бросить курить во время беременности

Если самостоятельно отказаться от курения во время беременности не получается, необходимо обратиться к специалисту или поискать в своей жизни дополнительный источник гормона радости, который как раз и образуется при курении. Уровень этого гормона поднимается, например, во время приёма пищи или секса. Ещё один способ выбраться из пут сигаретного дыма — начать во что-нибудь играть: будь-то шахматы, волейбол или телевикторина. Это поможет отвлечься от желания курить во время беременности.

Алкоголь

Алкогольная зависимость — причина многих бед в жизни людей. Но страсть к спиртному уж точно придется усмирить, решив стать родителями. И сделать это желательно как минимум за 3 месяца до планируемого момента зачатия. Употребление даже незначительной дозы может стать причиной генетической мутации, формирования и развития различных пороков у будущего малыша. Не говоря уже о том, что мужчине с пристрастием к алкоголю, грозит импотенция и бесплодие.

Данные исследований показывают, что употребление алкоголя (даже в небольших дозах) в течение 10 лет снижает количество и качество сперматозоидов в среднем на 20%.

Вредная пища

Во время планирования ребёнка питание будущих родителей должно быть как можно более полезным, здоровым и разнообразным. Нельзя обходить вниманием свежие фрукты и овощи, злаки, нежирную рыбу и мясо, кисломолочные продукты.

Будущим родителям надо строго следить за тем, чтобы в составе продуктов, попадающих на их стол, не было красителей, ароматизаторов и консервантов.

Следует озаботиться и вопросом избыточного веса — одной из причин неудачного зачатия.

Сидячий образ жизни

Умеренная физическая активность просто необходима будущим родителям: забудьте про телевизоры и компьютерные игры. Сидячий образ жизни не походит для тех, кто хочет зачать здорового ребёнка да еще и с первого раза.

Выбор огромный — займитесь ходьбой, плаванием, катанием на велосипеде, лыжах или коньках. Но при этом не забывайте про режим сна и отдыха. Хроническое недосыпание приводит к физическим, психическим расстройствам, а также нарушениям менструального цикла и гормональным сбоям. необходим тоже. Только не нужно чересчур переутруждать себя физическими упражнениями.

Депрессия

Готовясь к зачатию и рождению малыша, партнерам нужно избегать стрессовых ситуаций. Гормоны стресса изменяют физиологические процессы в организме. Как результат: половая дисфункция у мужчин и проблемы с овуляцией - у женщин.

Планируя беременность, будущим родителям важно находиться в атмосфере счастья и радости. Расстраиваться запрещено. А особенно, читать и слушать негативные новости, связанные с беременностью и родами. Партнерам важно искренне поддерживать друг друга и верить, что совсем скоро на свет появится их долгожданный малыш.

Каждая женщина должна стать матерью. Поэтому период вынашивания - замечательное время, когда женщина в ожидании появления в этот мир малыша. Также, в этот период нужно быть к себе очень внимательной, к тому, сколько пребываем на свежем воздухе и движении, сколько отдыхаем, с кем общаемся… Важным фактором правильного развития малыша в утробе женщины, есть правильное питание.

У каждого человека лишние килограммы стают причиною многих проблем. Кроме того, это слишком опасно в момент беременности, так как может навредить и малышу, и маме. Кроме проблем со здоровьем, в момент вынашивания при неправильном питании у будущих матерей может наблюдаться целлюлит, после родовой деятельности в области бедер, талии и живота образовываются жировые деформации. Как правило, это зависит от того, насколько поправилась женщина вовремя вынашивания. Даже если это уже вторая беременность, а кормление и роды оставили приятные последствия на теле, то это не говорит о том, что так будет и в этот раз. Не нужно расслабляться. Может быть и такое, что тело разносить начинает уже со второй беременности.

В результате, для того чтобы ребенок получил все нужные полезные вещества, а также чувствовал себя прекрасно в женском животе, будущей маме нужно придерживаться специальной диеты. Нужно отказаться от пищи, которая способствует появлению ожирения и задержке жидкости. Однако питание должно быть сбалансированным, полноценным. Запрещено садиться на диету однобокую, типа суповой, белковой, овощной. Воздержитесь от переедания и низкокалорийных диет, не допускайте резких ограничений и голоданий. Каждый день вы должны получать приблизительно до 3 тысяч калорий.

Следите за качеством и количеством потребляемой воды. Вода должна быть очищенной. В первую половину вынашивания пейте в день до двух литров воды, во вторую - уменьшите дозировку до 1,5 литров. Откажитесь от готовых и консервированных соков.

Диета в момент беременности обязывает употреблять пищу в маленьких порциях, однако, 4 раз в день. Также, при чувстве голода не отказывайтесь от легких перекусов. По калорийности еду распределите таким образом: тридцать процентов на завтрак, сорок процентов на обед, и по десять на второй завтрак, обед и ужин. Завтракать нужно через 60 минут после пробуждения. Ужинать - за 180 минут до сна: простоквашей, кефиром, творожком.

От чего беременной женщине нужно отказаться?

Во-первых, ограничьте или исключите потребление жирного и жареного, острого, копченого, маринованного, острого, кремовой выпечки, паштетов, колбас. Продукты с большим количеством жиров и сахара не принесут вам пользы, только плохо скажутся на вашем весе. Эффективна будет пища, которая избаляет от шлаков и активизирует пищеварение.

Вашему организму полезны сырые овощи, такие как капуста и салат, а также фрукты, морепродукты. Хлеб должен быть из муки грубого помола, масло - растительное, мясо ешьте без соусов, молочные продукты с минимальным содержанием жира. Также следите за составом продуктов. Запрещены искусственные компоненты. Избегайте имитаторов вкуса, ароматизаторов, красителей.

Ваша пища должна обязательно содержать:

Белки - сто грамм, жиры - восемьдесят грамм.

Ешьте орешки, красное мясо, рыбу, мясо домашней птицы.

Дополнительную энергию вы получите вместе с продуктами поросшими зернами пшеницы, зерновыми, бобовыми.

В первую половину вынашивания нужная дневная доза углеводов становит - 400 грамм, во второй - 300 грамм.

Чтобы нормализовать пищеварение, обязательно включите в свой рацион овощи и фрукты. Они богаты витаминами и питательными веществами. Пейте свежевыжатые соки. А от консервированных фруктов и овощей откажитесь. Помните о белках.

Необходимы вам и кисломолочные продукты, которые в своем составе имеют много кальция, витаминов и аминокислот. Ешьте творог, пейте молоко, кефир, однако соблюдайте норму. В блюдах ограничьте сахар и соль.

Забудьте о приправах, сильных специях, фаст-фуде, алкоголе. Сократите потребление газированных напитков, крепкого чая и кофе. Побалуйте себя молочными коктейлями, фруктовыми и овощными свежевыжатыми соками.

Беременным женщинам присущи проблемы с питанием в момент . Не волнуйтесь, ведь токсикоз наблюдается у всех женщин при беременности. Стошнило - попейте воды. Голод долженн через некоторое время проснуться. Если вы наблюдаете снижение веса, не наедайтесь на ночь и не ешьте через норму. В случаи патологического токсикоза - пойдите на консультацию к специалисту. Нужно прислушаться к совету врача, а не друзей.

Может случиться и обратное. Ведь беременным не редко присуще чревоугодие. Переедание женщины оправдывают тем, что она употребляет пищу за двоих. Как же не применять пищу, когда очень хочется, однако не нужно? Попытайтесь забыть о пищи, посмотрите фильм, подумайте о работе, малышу.

У женщин в момент беременности возникает тяга к соленым огурчикам. Если все-таки есть желание съесть что-то соленое и копченое, то сделайте подарок организму, небольшой кусочек съешьте желаемого. При этом тщательно и медленно пережевывайте.

Витамин А берет участие в формировании зрения.

Витамин Д формирует костную систему, укрепляет кости женщины и гарантирует .

Хорошо синтезирует гормоны лактации и беременности, обеспечивает правильный рост малыша. Витамин В2 также влияет на рост плода.

Витамин С повышает иммунитет у женщин.

Витамин В1 хорошо предотвращает токсикоз. Железо и витамины В6, В12 - нарушения кроветворения.

Полезная благоприятно влияет на формирование клеток крови ребенка.

Беременная женщина - источник питания ребенка в утробе. Все, что употребляет она - употребляет и ребенок. Есть в больших количествах - не означает правильно питаться.

Вы покинули кабинет гинеколога с единственной мыслью – самой прекрасной и немного пугающей, самой ошеломляющей и слегка кажущейся неправдоподобной, самой главной в вашей жизни и ни с чем несравнимой, самой долгожданной или самой неожиданной: «Я стану мамой! «

Возможно, вы шли к этому долго и к будущему статусу относитесь сознательно и решительно – я готова к этому . Быть может, беременность стала для вас незапланированным шагом – и такое случается…

Как бы там ни было – мы хотим вас отчасти подбодрить, отчасти успокоить, отчасти подготовить и от чего-то даже предостеречь. Итак, милые будущие мамочки – вам предстоит замечательный период в жизни каждой матери. Первая неделя беременности – самое время узнать о том, от чего стоит отказаться в течение следующих 40 недель. Не пренебрегайте этими советами.

1. Не пить/не курить/не принимать наркотики

В идеале, от всех этих пагубных привычек, если таковые у вас имеются, стоило отказаться заблаговременно. Так сказать, подготовить организм. Но если беременность не запланирована, распрощаться с вредными привычками вам придется с того самого момента, как вы вышли из кабинета женской консультации.

Употребление алкоголя, курение, наркомания — как следствие, преждевременные роды, детские патологии и врожденные зависимости. Не обрекайте свое дитя на мучения.

2. Никаких тяжестей

Любая тяжелая физическая работа противопоказана беременным барышням. Женщинам, в принципе, не особо желательно заниматься такими делами, а в этот период — тем более! Сильное сокращение мышц опасно для последнего триместра. Вы рискуете спровоцировать преждевременные роды или отслойку плаценты.

3. Осторожность в спорте

Нельзя сказать, что правы те, кто запрещает заниматься спортом во время беременности. Гимнастика, как минимум, обязательна, а спокойные виды спорта очень желательны. Вы будете держать в тонусе мышцы промежности, что благоприятно скажется при родах. Плюс не забывайте про снабжение плода кислородом — ребеночек будет вам благодарен.

Однако избегайте виды спорта с падениями. Если вы собираетесь на 7 месяце покорять гору на лыжах — это не самая лучшая идея, отложите ее.

4. Мыслим позитивно!

Помните о важности положительного настроя. Наши мысли материальны, поэтому отставьте все страхи и сомнения — у вас все будет хорошо. Лишние стрессы — это именно то, что вам нужно сейчас меньше всего, а вашему малышу еще меньше!

Так что никаких мыслей о патологиях ребенка, о том, что роды могут пройти не так, как вы ожидаете, что вам будет тяжело — радуйтесь предстоящему материнству и думайте о хорошем.

5. Правильно питаемся

Помните о том, что от того, как вы питаетесь, во многом зависит развитие вашего малыша. Сейчас вам нужны протеины животного и растительного происхождения, жиры, углеводы, витамины, кальций и фосфор, железо, вода. Стоит быть осторожной в количеством крахмала и жиров в еде. Старайтесь побольше кушать овощей, фруктов, зерновых, яиц и т. д.

6. Спим больше

Разумеется, здоровый сон в нормальном количестве — это обязательно. Забудьте о недосыпании — подумайте о здоровье малыша, если о своем вы не особо-то и заботитесь, сидя ночами за компьютером.

7. Не говорим малышу этого…

Если ваша беременность не запланирована. Если появление ребенка вам кажется совсем не кстати сейчас. Если вы боитесь, что придется воспитывать малыша в одиночку. Что бы вы не думали и как бы обстоятельства в вашей жизни не складывались — помните, ребенок слышит вас. Своими словами вы способны воздействовать на ребенка — а вы наверняка не хотите проблем с психикой у вашего малыша в будущем.

Посему любите свое чадо с тех самых пор, как узнали о его появлении. Разговаривайте с ним, как с самым любимым созданием во всем мире. Одарите его лаской и заботой еще задолго до рождения — будьте хорошей мамочкой…

Беременность – самый ответственный период в жизни женщины. Во избежание различных ситуаций, когда что-то может пойти не так, следует четко знать, что нельзя беременным на разных сроках. Первостепенная задача беременной - наладить свой пищевой рацион, установить гармонию с окружающим миром, настроиться позитивно, не забывая соблюдать здоровый образ жизни. При таком отношении к своему здоровью женщина родит полноценного малыша, который подарит настоящее счастье всей семье.

Что категорически нельзя беременным: опасные привычки

Сигареты

Невосполнимый вред наносят организму женщины вредные привычки. Сегодня как никогда раньше следует акцентировать внимание на этом. Алкогольные напитки, курение, «пассивное курение» только навредят женщине и плоду. Беременная должна избегать мест, где собираются курильщики. Это особенно распространено на работе, когда группа сотрудников уединяется на перекуры. Последнее время легализованы места для курения в общественных туалетах, куда так часто приходится ходить беременной. Составляющие компоненты сигарет даже после выхода курильщика еще долго присутствуют в воздухе, особенно, если помещение не имеет принудительной вентиляции.

Накопление никотина и смол в крови повышают артериальное давление, что в любой момент может спровоцировать выкидыш. В свою очередь, алкоголь ставит под угрозу работу всех внутренних органов. Даже, на первый взгляд, слабоалкогольные напитки, такие, как пиво или «Мартини», способны вызвать сильную интоксикацию организма самой женщины и эмбриона. Спиртное безвозвратно уничтожает группы жизненно важных клеток головного мозга, органов кроветворения, дыхательной системы, нервных окончаний.

Какая одежда вредит беременности

Большое значение следует уделить одежде. На время беременности каждой женщине нужно пересмотреть свой гардероб и изменить свои пристрастия. Начать необходимо с обуви. Она должна быть удобной, легкой, из натуральных материалов, соответствовать погодным условиям. Недопустимо носить на протяжении дня туфли на высоких каблуках, имеющие слишком узкую форму и высокий подъем.

Тесная одежда негативно сказывается на здоровье беременной. Нужно отказаться от стрингов, слишком узких юбок с поясами, которые сильно затягиваются на талии.

Как спать беременным?

Начиная со второго триместра, беременной нельзя спать на спине. Увеличенная матка в таком положении тела оказывает повышенное давление на нижнюю полую вену, в результате чего ухудшается кровоснабжение эмбриона и застой крови в области брюшины матери. Это чревато замиранием плода и нарушением работы внутренних органов брюшной полости женщины. По этой же причине беременным нельзя долго сидеть.

Прививки

Будущим мамам нельзя привываться. Исключение могут составлять следующие прививки:

• от гриппа;
• от сибирской язвы;
• от бешенства;
• от желтой лихорадки;
• от энцефалита.

Остальные прививки способны вызывать сильные аллергические реакции и осложнения.

Работа с бытовой химией крайне опасна для беременной на протяжении всего срока. Токсические вещества быстро проникают в кровь и стремительно растворяются, разносясь током крови по всему организму. Равносильный вред наносят организму женщины и плоду средства для борьбы с комнатными насекомыми и огородными вредителями.

Косметика

Опасность представляют косметические средства, в которые добавлены гормоны и витамины. Переизбыток этих веществ может привести к уродствам и заболеваниям у развивающегося эмбриона. К этим средствам также относятся и краски для волос, антиперспиранты, лаки для волос и ногтей, бытовая химия для мытья посуды и санитарных поверхностей.

Тренажерный зал

Занятия в тренажерном зале на время беременности следует прекратить. Чрезмерные физические нагрузки категорически противопоказаны беременным на любом сроке.

Кошачий туалет

Нельзя убирать кошачий туалет. Контактирование с фекалиями животных чревато передачей токсоплазмоза женщине, что может вызвать гибель эмбриона.

Секс

Некоторым женщинам врачи запрещают во время беременности заниматься сексом. Это сугубо индивидуально. На поздних сроках беременности секс противопоказан.

Лекарства

Крайне важно беременной относиться к выбору лекарственных препаратов для преодоления болезней. На протяжении всего срока беременности женщина может переносить респираторные инфекции, кишечные воспаления, сильные мигрени и многое другое. Справиться с болезнью без помощи фармакологических препаратов бывает затруднительно. Лечащий врач назначит в таких случаях щадящее лечение с минимальным риском для здоровья женщины и плода.

Чего нельзя еще делать во время беременности

Некоторые мероприятия, к которым женщина привыкла в повседневности, могут негативно сказаться на развитии эмбриона и здоровье будущей матери. Порой даже не приходится задумываться о тех опасностях, которые они таят в себе. Особенное внимание стоит уделять лекарственным препаратам, прием которых нельзя вести без консультации с лечащим врачом.

Солярий

Запрещается беременным посещать солярий. На протяжении всего срока организм активно вырабатывает меланин, иногда это даже приводит к пигментным пятнам на кожных покровах разных участков тела. Дополнительный ультрафиолет может усугубить положение. Поэтому, выходя летом на улицу, когда солнце имеет повышенную активность, следует наносить на кожу защитный крем от загара.

Самолеты

Высокую опасность представляют перелеты на самолетах. В момент взлета резко повышается артериальное давление из-за перепада атмосферного давления и низкой концентрации кислорода в воздухе. Это может стать причиной выкидыша. Время полета обычно сводится к нескольким часам. Весь этот период пассажиры находятся в сидячем положении, они малоподвижны и не имеют возможности выходить на свежий воздух. Все эти факторы губительны для беременной, а исключить их практически невозможно до момента прибытия самолета в конечную точку.

Рентген и флюорографию

Беременным не делают рентген и флюорографию. Эти исследования оказывают негативное влияние на развитие плода. Может быть затронута нервная система, сердце, органы дыхания и кроветворения. Особенно опасны рентгеновские лучи в первом триместре, когда происходит закладка всех внутренних органов и головного мозга.

Конфликты и эмоциональные телепередачи

Как бы мы все не относились к частым стрессовым ситуациям, окружающим нас в современной мире, беременной, как никому иному, необходимо их избегать. Конфликтные ситуации, в которых вынуждена принимать участие женщина в положении, могут спровоцировать сильные продолжительные головные боли, психосоматические расстройства, обострение хронических заболеваний, находящихся в «спящем» состоянии. Стоит исключить просмотр тяжелых психологических передач и кинофильмов. Это также вызывает стрессы, результатом которых становится повышение уровня гормона кортизола в крови, часто приводящего к преждевременным родам.

Горячий душ и баня

Крайне опасно принимать горячий душ и париться в бане. Это может спровоцировать кровотечение и выкидыш. Температура воды для купания не должна превышать 40°С.

Питание и режим дня: все «за» и «против»

Почему-то бытует мнение, что период беременности для большинства женщин – это невыносимое испытание ввиду того, что существует огромное количество запретов и ограничений. На самом деле это не так. Пищевой рацион поможет откорректировать наблюдающий доктор. Некоторые продукты действительно следует исключить, однако, их можно заменить на менее опасные, которые не причинят вреда организму беременной и эмбриону.

Беременной необходимо соблюдать режим дня. Это включает в себя полноценный сон и сбалансированный пищевой рацион. Любой человек, испытывающий нехватку сна, раздражителен, не может сосредоточиться, выполняет обычную ежедневную нагрузку, испытывая непреодолимое чувство усталости. Безусловно, у беременной такое состояние сказывается на развитии эмбриона. Плод весьма чувствителен даже к незначительным переменам настроения матери.

Пищевому рациону придается особенное значение в период беременности. Не все готовы изменить своим пищевым привычкам, однако, всё, что будет рекомендовать наблюдающий врач, направлено на поддержание здоровья матери и ребенка.

Будущей маме следует отказаться от слишком крепкого кофе и чая. Это мочегонные средства, они выводят жидкость из организма вместе с кальцием, значительно повышая артериальное давление.

Мясо и морепродукты необходимо подвергать обязательной термообработке во избежание заражения гельминтами. Особенный риск несут суши, моллюски и вяленая речная рыба.

В таблице № 1 представлен перечень продуктов, которые следует исключить из пищевого рациона беременной, либо сократить их потребление.

Таблица № 1. Какие продукты следует исключить во время беременности

Исключить		Не желательно
Алкоголь		Рыба с высоким содержанием ртути	Тунец и лосось накапливают в себе ртуть. Вред от ртути мало изучен, ядовиты только пары, но медики не рекомендуют беременным употреблять морепродукты, в которых высоко содержание этого элемента. Самый низкий уровень ртути наблюдается в форели, кильке, сардинах, ставриде, камбале.
Мягкие сорта сыра	Высок риск содержания бактерии Листерии, способной спровоцировать выкидыш. От мягких сортов сыра, таких, как «Фета», «Бри», сыры с плесенью, нужно отказаться на время беременности и лактационный период.	Искусственные сахарозаменители	Сахарозаменители искусственного происхождения могут негативно сказываться на развитии эмбриона. Безопасными считаются природные заменители сахара: стевия и сукралоза. Противопоказан «Сахарин» и «Цикламат натрия»
Непастеризованное молоко	Сырое молоко несет в себе множество потенциальных опасностей. Это могут быть инфекции, вызванные патогенными бактериями и микроорганизмами. Некоторые из них не проявляют себя сразу после проникновения в организм, а диагностика возникшего заболевания весьма затруднительна.
	Печень имеет высокое содержание ретинола, что в больших количествах может негативно сказаться на развитии эмбриона.		Кофеин наравне с другими тонизирующими веществами может привести к выкидышу, особенно, если женщина находится на сохранении. Однако полностью исключать кофе не обязательно. Лучше проконсультироваться с врачом.
Мясо, рыба, курица, копчености	Беременным не следует употреблять в пищу сорта колбас, производимые для розничной торговли в супермаркетах. Такие колбасы могут изготавливаться из мяса, как говорится, «не первой свежести», сдабриваться большим количеством специй и соли. Также следует отказаться от вяленой рыбы, сушей, копченостей. Ингредиенты, используемые в коптильнях, крайне вредны для любого человека, не говоря уже о беременных. Рыба, не прошедшая термической обработки, должна быть исключена на период беременности и лактации. В мясе рыбы могут содержаться финны некоторых опасных гельминтов. Речная рыба, вылавливаемая в пригородных районах, несет опасность фенольных интоксикаций.	Консервы
Сырое яйцо	Сырые яйца противопоказаны беременным, так как в них может размножаться Сальмонелла, которая вызывает сильнейшие желудочно-кишечные расстройства вплоть до затяжной дизентерии.	Консервированные соленья	Консервированные овощи ввиду высокого содержания соли и специй могут вызывать усиленное чувство жажды, повышая отечность. Соль, потребляемая в больших количествах, приводит к обезвоживанию, а на ранних сроках способствует выкидышу. Рассол из консервации следует исключить вовсе. Употребление консерваций необходимо согласовывать с наблюдающим врачом.
	Грибы являются малоизученным продуктом, который практически не усваивается организмом. Более того, грибы могут вызывать несварение желудка и даже отравления.	Магазинные соки	Соки, произведенные промышленным способом, могут содержать искусственные красители и консерванты, способные вызывать аллергические реакции.
	Не стоит подвергать организм женщины и будущего ребенка риску воздействия мало исследованных препаратов, не прошедших клинические испытания и не получившие необходимые сертификаты качества, каковыми на протяжении нескольких последних десятилетий являются биологически активные добавки. Если все же есть необходимость в приеме таких препаратов, следует согласовать их употреблением с наблюдающим врачом.		Большинство специй обладают тонизирующим и возбуждающим действием на центры периферической нервной системы. Добавление даже незначительного количества специй в пищу беременной может усиливать аппетит, что желательно не для всех. Также на ранних сроках беременности острые специи могут спровоцировать выкидыш.

Народные приметы: стоит ли им верить

В современном мире, несмотря на научно-технический прогресс, по-прежнему бытуют обывательские суеверия, на которые зачастую поддаются даже высокообразованные люди. Народные приметы, которые подсказывают, что нельзя делать беременным, пришли в наше время из глубокого прошлого, когда древние народы отслеживали природные явления, поклонялись силе необузданных стихий. Многие современные люди искренне верят в народные приметы. Возможно, в этот момент в организме запускаются малоизученные механизмы на подсознательном уровне. Если человек верит приметам, они обязательно будут оказывать воздействие.

Итак, наиболее распространенные приметы для беременных:

• Не стоит играть с кошками – у ребенка будет множество врагов;
• Нельзя сообщать о своей беременности знакомым на раннем сроке – могут сглазить;
• Нельзя сидеть на пороге – это граница с потусторонним миром, в котором преобладают злые духи;
• Кушать ягоды красного цвета опасно – у ребенка будет слишком красная кожа лица на протяжении всей жизни;
• Нельзя вязать и шить – младенец может запутаться в пуповине, что осложнит процесс родоразрешения;
• Нельзя подстригаться – укорачивает жизненный путь будущего ребенка;
• Нельзя есть тайком и в темноте – ребенок родится пугливым и тревожным;
• Нельзя приобретать вещи для будущего младенца до момента рождения – вещи, которые не надевают сразу после покупки, являются прибежищем злых духов;
• Нельзя посещать похороны – на кладбище могут вселиться злые духи в малыша, который до рождения не имеет ангела-хранителя;
• Нельзя сидеть, заложив ногу за ногу – малыш может родиться с искривленными ногами или с плоскостопием;
• Нельзя долго держать руки над головой (вешать шторы, белье) – малыш может запутаться в пуповине и быть слишком активным после рождения;
• Нельзя нецензурно выражаться при беременной – младенец может появиться на свет с крупными родимыми пятнами.

Верить либо не принимать на веру народные приметы – личное дело каждого человека. Легковерность многих людей вселяет в их души спокойствие и снижает тревожность. Это благоприятно сказывается на психическом состоянии беременной. Хотя во всем должен преобладать здравый смысл. К примеру, когда речь заходит о подстригании волос на голове или же о потреблении фруктов, имеющих красный оттенок.