Витамины для мужчин при планировании беременности: зачем и какие именно. Какие витамины при планировании беременности подходят для мужчин Препараты для зачатия ребенка для мужчин

Признаки беременности после имплантации эмбриона

Планирование зачатия и беременности - очень ответственный период. Очень многое зависит от того, какой образ жизни ведут мужчина и женщина, насколько серьезно они относятся к своему здоровью.

В ходе жизни у взрослого человека накапливаются в организме токсины, на него оказывает воздействие экология, пища, которую он ест. И не все эти воздействия позитивно отражаются на репродуктивном здоровье. Именно поэтому будущим родителям за несколько месяцев до зачатия малыша рекомендуется очиститься, привести в порядок обмен веществ и витаминно-минеральный баланс. О том, какие витамины нужны планирующим беременность и какие препараты выбрать, мы расскажем в этой статье.

Влияние на зачатие

Витамины играют огромную роль в работе всех органов и систем человеческого организма. Давно доказано и воздействие отдельных витаминов и их сочетаний на репродуктивные функции мужчин и женщин. Достаточное количество полезных веществ и минералов существенно улучшает качество и состав спермы, повышает качество яйцеклеток. Фертильность каждого из супругов возрастает, это означает, что быстрое зачатие ребенка становится более вероятным. Здоровые половые клетки будущих родителей во многом определяют здоровье самого малыша.

Готовиться к зачатию обычно рекомендуется за полгода: нормализовать питание, обогатить рацион свежими фруктами и овощами, мясом, рыбой, отказаться от стрессовых ситуаций, вредных привычек. На пользу пойдет и прием витаминов и специальных комплексов для мужчин и женщин репродуктивного возраста.

Состав семенной жидкости мужчин обновляется каждые три месяца. Цикл сперматогенеза более долгий, чем цикл созревания яйцеклетки , которая обновляется у женщины каждый месяц. А потому минимальные сроки для восстановления репродуктивного здоровья для мужчин - от 3 месяцев, для женщин - от 2 месяцев.

Таким образом, паре, которая мечтает стать родителями, минимум за три месяца стоит позаботиться о выборе витаминов и биологически активных добавок для улучшения качества своего генетического материала.

Лучший способ не ошибиться в выборе витаминов для зачатия - начать планирование с посещения врача . Женщине следует обратиться к акушеру-гинекологу, а мужчине - к урологу-андрологу. Эти специалисты помогут выяснить, в каком состоянии находится репродуктивное здоровье супругов и дадут индивидуальные рекомендации, в том числе и по выбору витаминов, способствующих быстрому и успешному зачатию.

Принимать любые поливитамины при планировании беременности - это не самая лучшая тактика. Баланс витаминов и минеральных веществ - дело тонкое и сугубо индивидуальное, а переизбыток витаминов не менее вреден, чем их нехватка.

Правильно подобранный комплекс поможет не только повысить фертильность на стадии планирования, но и поможет избежать гиповитаминоза во время беременности, ведь не секрет, что многие будущие мамы страдают ломкостью ногтей и волос, сухостью кожи.

Мужчине подготовка к зачатию тоже принесет немало пользы: вместе с улучшением качестве спермы повысится иммунитет, нормализуется обмен веществ, улучшится самочувствие и настроение, повысится работоспособность. Ниже мы рассмотрим несколько вариантов наиболее эффективных и популярных витаминных препаратов, помогающих не просто зачать ребенка, а зачать именно здорового и крепкого малыша.

Для мужчин

Для мужчин необходимы витамины группы В, в частности витамин В9 - фолиевая кислота. Она оказывает позитивное воздействие на процессы сперматогенеза. Представителям сильного пола, планирующим стать отцами, не обойтись без витамина Е. Он улучшает оболочку сперматозоидов, увеличивает срок жизни половых клеток. Под действием токоферола (витамина Е) спермии становятся более прочными, выносливыми, что в разы повышает вероятность успешного зачатия, даже если супруги не «попадут» непосредственно в день овуляции.

Витамин С (аскорбиновая кислота) необходима мужчине для нормализации уровня половых гормонов. Именно этот витамин участвует в процессе синтеза тестостерона - главного мужского полового гормона.

От концентрации тестостерона зависит не только половое желание и сексуальный темперамент, но и скорость выработки новых молодых сперматозоидов, которые после созревания станут полноценными «боевыми единицами».

Концентрацию оптимизированного тестостерона регулирует и витамин D. Он способствует усвоению кальция из пищи, и необходим не только для здоровья опорно-двигательной и мышечной систем. При недостатке этого витамина у мужчины снижается концентрация кальция, половое желание начинает посещать его все реже, а сперматозоиды становятся менее подвижными. Низкая подвижность мужских половых клеток делает зачатие ребенка весьма и весьма затруднительным, ведь спермии просто могут не добраться до яйцеклетки при низкой скорости перемещения.

Для мужского репродуктивного здоровья огромное значение имеют цинк и селен. Эти вещества принимают участие в синтезе половых гормонов, опосредованно воздействуют на состав семенной жидкости, увеличивая концентрацию здоровых, морфологически неизмененных сперматозоидов. Цинк и селен особенно нужны мужчинам, возраст которых больше 35 лет. С увеличением возраста в организме мужчины вырабатывается меньше активных и здоровых сперматозоидов, сказывается воздействие недосыпа, алкоголя, стресса, вредных веществ, работы «на износ». Цинк и селен в составе витаминных комплексов улучшат показатели спермограммы уже через 2-3 месяца после начала их приема.

Суточная потребность в каждом из витаминов достаточно точно регламентирована:

  • витамин В9 (фолиевая кислота) - не менее 400 мг в сутки;
  • витамин С (аскорбиновая кислота) - не менее 60-80 мг в сутки;
  • витамин Е - 300-400 МЕ в сутки;
  • витамин D – 400 МЕ в сутки.

При желании можно принимать вышеуказанные витамины в суточных дозировках по отдельности, все они продаются в аптеках и стоят недорого. Но мужчины менее обязательны, чем женщины, могут перепутать дозировки, забыть о приеме очередной таблетки или масляного раствора витамина Е, и тогда подготовку нельзя будет считать полноценной.

Значительно проще принимать препараты комбинированные, в которые уже включены все необходимые вещества в необходимых суточных дозах. Список мужских витаминов и БАДов достаточно внушительный.

  • «Алфавит для мужчин» . В комплексе, помимо основных витаминов и минералов, присутствует экстракт женьшеня сибирского - средства, улучшающего мужское здоровье.
  • «Дуовит для мужчин». В этот комплекс входят 11 витаминов 7 минералов. Схема приема менее удобна для представителей сильного пола, поскольку требует принимать две таблетки в сутки (утром и вечером).
  • «Виардо Форте» . Этот препарат рекомендуется принимать не вместо витаминов, а вместе с ними, поскольку он является биологически активной добавкой. Состав добавки оптимально подходит для улучшения качества семенной жидкости.

  • «Компливит» . Это универсальный поливитаминный препарат, который дополнительно обогащен цинком и селеном. Если у мужчины нет склонности к аллергии, то это средство полностью обеспечит его всем необходимым.
  • «Профертил». Эта биологически активная добавка оказывает выраженный эффект на цикл сперматогенеза. Его разработали специально для улучшения качества спермы.
  • «Спермактив» . Эта добавка к пище увеличивает либидо, улучшает качество половых клеток. Наибольшей эффективностью препарат обладает для мужчин в возрасте от 36 лет и старше.
  • «Селцинк плюс». Этот препарат относится к группе антиоксидантов. Как следует из названия, его основа - это цинк и селен, также в составе имеются витамины Е и С. Фолиевую кислоту мужчина может пропить отдельно.

Для женщин

Калькулятор расчета овуляции

Длительность цикла

Длительность менструации

  • Менструация
  • Овуляция
  • Высокая вероятность зачатия

Укажите первый день последней менструации

Овуляция происходит за 14 дней до начала менструального цикла (при 28-дневном цикле – на 14-й день). Отклонение от среднего значения бывает часто, поэтому расчет является приблизительным.

Также вместе с календарным методом можно измерять базальную температуру , исследовать цервикальную слизь , использовать специальные тесты или мини-микроскопы , сдавать анализы на ФСГ, ЛГ, эстрогены и прогестерон.

Однозначно установить день овуляции можно посредством фолликулометрии (УЗИ) .

Источники:

  1. Losos, Jonathan B.; Raven, Peter H.; Johnson, George B.; Singer, Susan R. Biology. New York: McGraw-Hill. pp. 1207-1209.
  2. Campbell N. A., Reece J. B., Urry L. A. e. a. Biology. 9th ed. - Benjamin Cummings, 2011. - p. 1263
  3. Ткаченко Б. И., Брин В. Б., Захаров Ю. М., Недоспасов В. О., Пятин В. Ф. Физиология человека. Compendium / Под ред. Б. И. Ткаченко. - М.: ГЭОТАР-Медиа, 2009. - 496 с.
  4. https://ru.wikipedia.org/wiki/Овуляция

Витаминов для женского организма, готовящегося к зачатию и беременности, требуется значительно больше, чем мужскому. Дело в том, что представительницам прекрасного пола нужно не только привести в порядок свой обмен веществ на текущий момент, но и создать определенные запасы полезных веществ на период вынашивания плода.

Фолиевая кислота (витамин В9) поможет избежать развития анемии. Кроме того, фолиевая кислота накапливается в организме и после зачатия выполняет важнейшую роль в закладке нервной трубки плода. При нехватке фолиевой кислоты у ребенка могут развиться грубые пороки головного и спинного мозга, нарушения ЦНС. Некоторые такие аномалии развития несовместимы с жизнью.

Витамин Е необходим для того, чтобы укрепить стенки клеток организма, также вещество оказывает влияние на клеточные процессы, которые начнут протекать сразу после оплодотворения (например, на формирование зародышевых оболочек). Запасы кальция, необходимые для роста и развития костей плода, поможет создать витамин D. Он позволяет усваивать кальций лучше. Дефицит кальция может вызвать у женщины не только ломкость ногтей и хрупкость волос, но и судорожный синдром.

Женщине для успешного зачатия и вынашивания малыша, а также для последующих родов необходим витамин К. Он участвует в синтезе белков, которые важны для гемостаза и участвуют в процессах свертываемости крови. Для улучшения качества яйцеклетки на пользу пойдут витамин А и витамин С. Ретинол улучшает состояние клеточных мембран, а витамин С укрепляет оболочки клеток.

В отношении витамина А следует быть предельно осторожной: его переизбыток может вызвать пороки развития плода, женщине следует придерживаться рекомендованной врачом дозировки.

Для здоровья репродуктивной системы и повышения женской фертильности очень важны витамины группы В, особенно В 6 и В 12. Во время беременности важно также следить за тем, чтобы указанных витаминов в рационе было достаточно, ведь они необходимы для улучшения работы нервной системы женщины и плода.

Цинк в организме женщины может накапливаться, а потому его стоит принимать заблаговременно. После зачатия достаточное количество этого вещества поможет правильному формированию хориона и плаценты, снизит вероятность развития их пороков. Магний стимулирует рост малыша в материнской утробе, а также предотвратит самопроизвольный выкидыш на раннем сроке.

Такое большое количество необходимых витаминов по отдельности принимать будет затруднительно, лучше выбрать препараты, в которых скомбинированы все необходимые вещества в суточной потребности. Кстати, суточные дозировки для планирующих зачатие должны быть такими:

  • фолиевая кислота - 400 мг в сутки;
  • витамин Е - 300 МЕ в сутки;
  • витамин D – 400 МЕ в день;
  • витамин К - 1 мг в сутки;
  • витамин А - не более 3000 МЕ в сутки;
  • витамин С - 60 мг в сутки.

Существует большое количество женских витаминов и добавок, которые помогут подготовиться к беременности и родам наилучшим образом.

  • «Элевит Пронаталь» . В составе этого комплекса сбалансированно собраны самые необходимые витамины, в том числе фолиевая кислота. Но в составе нет йода, потому женщине желательно принимать «Йодомарин» параллельно. Этот комплекс не считается самым доступным по цене, но он идеально подходит как для планирующих зачатие, так и для беременных. К тому же есть данные, что прием этого препарата снижает вероятность развития раннего токсикоза беременных.
  • Vitrum Prenatal. В этом комплексе имеются витамины, минералы и йод, к тому же содержание минералов более высокое, чем в большинстве других витаминных комплексов. За счет обогащенного минералами состава препарат оказывает благоприятное воздействие на выработку женских половых гормонов. Это повышает способность к зачатию.
  • «Алфавит Мама» . Это препарат, относящийся к биологически активным добавкам. Неудобство его применения заключается в необходимости пить таблетки через каждые 4 часа. Женщина может забыть, пропустить прием, не иметь возможности вовремя принять препарат, если она в это время едет в транспорте или находится на работе.

  • «Матерна». В этом комплексе увеличено содержание йода и витаминов группы В. В некоторых ситуациях, особенно при индивидуальном дефиците таких веществ, препарат очень полезен для устранения нехватки, но иногда высокие концентрации В-витаминов могут стать причиной аллергической реакции.
  • «Компливит Мама». В составе этого средства содержатся все вещества, необходимые для улучшения репродуктивного здоровья, но содержание витаминов А, Е и D несколько снижено по сравнению с другими комплексами. Если планируется принимать средство осенью и летом, этого будет вполне достаточно, а для зимнего и весеннего приема лучше выбрать другой препарат.
  • «Прегнавит». Этот недорогой и популярный препарат, к сожалению, не содержит минералов и йода. Поэтому их придется принимать дополнительно.

Витамины нельзя считать совершенно безобидными и безвредными препаратами. Визит к врачу необходим для того, чтобы тот мог по биохимическому анализу крови определить, в каких именно витаминах и минералах нуждается конкретная женщина или определенный мужчина. После этого будет возможность подобрать такой комплекс, который покроет дефицит нужных веществ и не вызовет гипервитаминоза. Потому оставьте выбор препарата на усмотрение врача, не покупайте комплексы для зачатия на основании отзывов в интернете и советов фармацевта в аптеке.

Витаминные комплексы пойдут на пользу и обязательно поспособствуют успешному зачатию долгожданного малыша только в том случае, если супруги будут принимать их курсами по 20-22 дня с перерывами в неделю в течение 3-6 месяцев. Витамины не принято пить натощак, лучше всего делать это во время еды. При появлении любых симптомов индивидуальной непереносимости (сыпь, пищевые расстройства, кожный зуд) следует прекратить прием витаминного комплекса и обратиться к врачу.

Возможно, понадобится назначение другого средства. Не стоит сочетать одновременно сразу несколько витаминных комплексов: это неизбежно приведет к дисбалансу веществ в организме и появлению симптомов гипервитаминоза.

Витамины не будут полезными и вероятность зачатия не повысится, если супруги будут в период подготовки принимать алкогольные напитки, пить много кофе и крепкий чай. Фертильность женщины и мужчины зависит не только от витаминов. Чтобы быстрее зачать ребенка, нужно привести в порядок собственный вес, снизить его, если есть лишние килограммы, правильно питаться, вести активный образ жизни.

​​​Если во время планирования беременности кто-то из супругов заболеет и появится необходимость в лечении антибиотиками, гормональными препаратами, противосудорожными и психотропными препаратами, прерывать курс витаминотерапии нет никакой необходимости. Большинство лекарственных средств хорошо сочетаются с витаминными комплексами. Но на всякий случай стоит сообщить доктору о том, какие препараты момент назначения уже принимаются, чтобы исключить развитие аллергии.

Сильные стрессы и проживание в местности с неблагоприятной экологической обстановкой снижают вероятность зачатия у обоих супругов. Именно поэтому уже в период подготовки к зачатию следует сделать все возможное, чтобы психологический фон в семье был благоприятным и доброжелательным. На пользу пойдут и прогулки в парке, вдали от автомобилей, или поездки на природу.

  • Витамины

  • Все-таки женщина - движущая сила прогресса. Мотор и локомотив. Мысль о необходимости подготовки к желанной беременности все прочнее оседает в нашем обществе.

    - А мужу какие витамины попить?
    - Я своему уже сказала спермограмму сдать.
    - Мужу какие анализы сдавать? - деловито интересуются пациентки, делая пометки в блокнотике или смартфоне.

    Традиционно в головах наших пациенток существует некоторая каша, в которой причудливо смешались элементы обследования бесплодных супружеских пар, дичайшие советы «из интернета» и реально необходимые пункты.

    Например, многие чуть ли не силком отправляют мужа на спермограмму. Зачем? Не надо пугать мужчин спермограммой. Как правило, они и так уже достаточно напуганы. Самое главное в подготовке к беременности вовсе не анализ спермы, а подробная беседа со специалистом и модификация образа жизни.

    Если вам удалось уговорить мужа прийти на прием к акушеру-гинекологу, доктор может воспользоваться шансом собрать личный и семейный анамнез у обоих супругов. Важны наследственные заболевания в 1-й и 2-й степени родства и заболевания с наследственной предрасположенностью в 1-й степени родства (инсульт, инфаркт, высокое давление, онкологические заболевания и эндокринопатии).

    Безусловно, если супруг имеет урологические или андрологические заболевания, без помощи уролога-андролога не обойтись. Следует запланировать обязательный культпоход к специалисту, если:

    • мужчина старше 40 лет,
    • мужчина в прошлом перенос воспалительные заболевания репродуктивных органов и/или ИППП,
    • работа связана с вредными факторами: радиация; химические агенты; работа в условиях высокой плотности электромагнитных полей (те же сисадмины в дата-центрах).

    Уролог-андролог направит мужчину на спермограмму и другие анализы, если сочтет обстоятельства достаточно весомыми.

    Сдавать спермограмму по «инициативе снизу» не рекомендуется. На моей памяти ВОЗ уже несколько раз пересматривала нормы для спермограммы, так что сильно на нее не полагайтесь. А мужчины у нас - существа нежные и трепетные. Не слишком блестящие показатели вполне способны повергнуть их в уныние и депрессию. Берегите мужчин! Спермограмма - только по назначению специалиста.

    Модификация образа жизни

    Совершенно очевидно, что отказаться от курения, алкоголя и наркотических веществ следует обоим партнерам и до наступления беременности.

    В нашей стране мужчины массово не считают пиво серьезным алкогольным напитком, а «баночка после работы» воспринимается, как абсолютная норма. Следует помнить, что именно пиво неблагоприятно влияет на мужскую репродуктивную систему за счет содержания эстрогеноподобных соединений по типу дайдзеина и гинестеина. Хорошо, если эти важные слова произнесет именно врач, а не жена, ибо нет пророка в своем отечестве.

    Второй серьезной «мужской» проблемой являются грубые нарушения режима дня. Поиграть ночью в «танчики» или посмотреть тысячную серию «Большого взрыва», конечно, важно и наверняка необходимо. Однако для обеспечения физиологических условий синтеза соматотропина и мелатонина засыпать следует до полуночи. На «танчики» останется 9 месяцев беременности жены, а вот на этапе «планирования» будущим отцам семейств необходимо не только хорошо питаться, но и хорошо крепко спать не менее 7–8 часов в сутки.

    Важно напомнить мужчинам об опасности перегрева репродуктивных органов (как локального - например, при подогреве сидений автомобиля, так и общего - горячие ванны, банные процедуры).

    Мужчинам, страдающим ожирением, категорически рекомендуется снижение массы тела (диета, рациональная физическая нагрузка, медикаментозная коррекция) под контролем профильного специалиста. Соотношение «объем талии – объем бедер» у мужчин не должно превышать коэффициент 0,9. Помимо снижения репродуктивного потенциала ожирение у мужчин приводит к эпигенетической модификации генома плода (у родителей с избытком ИМТ дети достоверно чаще склонны к ожирению) и хромосомным аномалиям.

    Если ваш муж принимает какие-либо лекарственные препараты, сообщите об этом акушеру-гинекологу. Некоторые лекарства обладают тератогенным эффектом и противопоказаны на этапе планирования беременности.

    В «планировании» нужна ритмичность - сексуальные отношения 2-3 раза в неделю поддерживают сперматогенез в оптимальном тонусе, способствуя скорейшему наступлению беременности. Не надо изнурять любимого обязательным утренним сексом или контактом в строго рассчитанный «на мальчика» день. Да и пять контактов, чтоб «наверняка», в день предполагаемой овуляции - тоже не самая лучшая идея.

    Так какие витамины нужны мужу?

    Женщины обычно довольно настойчивы и редко удовлетворяются такими незатейливыми рекомендациями. Им непременно хочется, чтобы муж тоже «что-то пропил» и как-то поактивнее участвовал в «планировании».

    В научной литературе есть отдельные упоминания о том, что назначение мужчине фолиевой кислоты наряду с селеном и цинком улучшает качество спермы и повышает вероятность зачатия, в том числе в парах с мужским фактором бесплодия. Известно, что каждые 100 мкг ежедневного потребления фолатов снижают долю аномальных сперматозоидов в среднем на 3,6 %. Так что рекомендовать мужчине прием фолиевой кислоты можно, но для создания четких рекомендаций с конкретными дозировками нужны дополнительные исследования.

    Зато дотация йода на прегравидарном этапе не только возможна, но и вполне обоснованна. 95 % территории РФ считается регионом йодного дефицита, поэтому на этапе планирования беременности йод нужен не только будущим мамам, но и папам. Для мужчин рекомендован ежедневный прием препаратов йода по 100 мкг/сут.

    Если ваш муж категорически отказывается (или просто забывает) принимать таблетку, не расстраивайтесь. Альтернативой может быть использование йодированной соли, в которой, согласно ГОСТ 13830-91 и Р 51575-2000, содержится 45 мкг йода на 1 г соли. Однако следует учитывать, что при нагревании (в том числе при кипячении) йод сильно испаряется, а при хранении соли, даже в закрытой упаковке, заявленное содержание йода сохраняется не дольше 3–4 месяцев.

    Йод необходим для нормального развития щитовидной железы и мозга плода. В популяциях с выраженным йоддефицитом отмечают высокий уровень эндемического кретинизма (слабоумия), врожденных заболеваний щитовидной железы. Дополнительный прием препаратов йода снижает показатели детской смертности и улучшает психосоматическое развитие детей.

    Верю, что разумный подход и участие обоих супругов в программах прегравидарной подготовки позволит каждой супружеской паре произвести на свет умных, красивых и здоровых детей. Детей, которые вырастут и прославят имена своих мам и пап.

    Оксана Богдашевская

    Фото istockphoto.com

    Зачем вообще нужны витамины при планировании беременности для мужчин? Большинство считает, что если женщина употребляет специальные витаминные комплексы, то для зачатия здорового ребенка этого достаточно. На самом же деле нормальное развитие малыша на 50% зависит от генов и состояния здоровья его отца. А значит, будущий папа тоже должен позаботиться о себе.

    Зачем мужчинам готовиться к беременности

    Современный мужчина ежедневно сталкивается с вредными факторами, способными нарушить его способность к зачатию здорового ребенка. Повлиять на качество спермы и увеличить количество дефектных сперматозоидов могут алкоголь, курение, плохая экология, стрессы, хронические заболевания.

    Именно поэтому врачи рекомендуют представителям сильного пола отказаться от вредных привычек, правильно питаться. А также пить при планировании беременности . Они полезны всем, независимо от возраста, условий жизни и состояния здоровья.

    Звезды тоже готовятся к зачатию заранее. Например, образцовый папа двоих детей актер Эштон Карчер вместе с женой Милой Кунис вели здоровый образ жизни и посещали специалистов по планированию беременности.

    Витамины для мужчин при планировании беременности в обязательном порядке следует употреблять, если у будущего папы есть проблемы с потенцией, он часто болеет, сильно устает на работе. Естественно, определиться со списком витаминов и дозировкой может только врач.

    Специальные комплексы улучшают общее состояние здоровья, качество семенной жидкости, повышают иммунитет, помогают бороться с хроническими недугами. Витамины прописывают для улучшения качества спермы, если обнаружены отклонения на спермограмме. Хотя они не являются панацеей, обычно требуются и другие препараты.

    Какие же витамины пить мужчине, который решился завести ребенка и желает, чтобы он родился здоровым? При планировании беременности важно помнить, что самыми полезными для мужского здоровья являются семь основных биологически активных веществ, среди которых витамины В9, В11, С, Е, а также микроэлементы цинк, селен и йод. Этот перечень полезных веществ при необходимости можно расширить, учитывая состояние здоровья мужчины.

    Название биологически активного вещества Положительные эффекты Природные источники Суточная доза
    Витамин В9
    (фолиевая кислота)     		- принимает участие в формировании здоровых сперматозоидов;
    - улучшает подвижность сперматозоидов;
    - уменьшает количество половых клеток с дефектами развития.
    		- шпинат;
    - злаки;
    - зеленые
    овощи;
    - бобовые.
    		200-700 мг
    Витамин В12
    (L-карнитин)
    		- необходим мужчине при планировании беременности для улучшения активности и количественного состава спермы;
    - регулирует нормальный процесс сперматогенеза;
    - предупреждает мужское бесплодие
    		- молочные продукты;
    - нежирное мясо;
    - птица;
    - рыба.
    		300-1000 мг
    Витамин С - улучшает иммунитет;
    - ускоряет сперматогенез;
    - принимает участие в синтезе тестостерона.
    		- черная смородина;
    - цитрусовые;
    - шиповник;
    - капуста;
    - облепиха.
    		1000-1500 мг
    Витамин Е - витамин Е для мужчин улучшает подвижность и жизнеспособность сперматозоидов;
    - предупреждает развитие аномальных половых клеток;
    - витамин Е при планировании беременности улучшает гормональный фон мужчины;
    - повышает половую активность и либидо.
    		- соя;
    - орехи;
    - паприка;
    - растительное масло.
    		200-400 мг
    Цинк - улучшает образование половых гормонов;
    - повышает активность предстательной железы;
    - отвечает за двигательную функцию сперматозоидов.
    		- грибы;
    - печень;
    - морепродукты;
    - зелень;
    - какао;
    - отруби.
    		10-15 мг
    Селен - препятствует развитию сперматозоидов с поврежденными хвостиками;
    - нормализует выработку тестостерона;
    - улучшает функциональность половых органов;
    - усиливает подвижность половых клеток.
    		- морские моллюски;
    - отруби;
    - грибы;
    - яйца;
    - фисташки.
    		50-110
    мг
    Йод - регулирует синтез гормонов щитовидной железы, которые принимают участие в нормализации функции половой сферы - соль;
    - хурма;
    - морепродукты;
    - печень трески.
    		180-200 мг

    Подобный комплекс витаминов может быть назначен и женщине, которая хочет выносить здорового малыша, а также уже беременным.

    Стоит ли принимать аптечные витаминные комплексы

    Какие витамины лучше? Этот вопрос специалисты часто слышат от будущих пап. Здесь мнения разделяются. Ряд врачей утверждают: передозировка витаминов вредна. Прежде чем назначить «витаминку», нужно убедиться, что данному конкретному человеку не хватает именно ее. Для этого нужно сдать специальные (кстати, недешевые) анализы. И только если будет подтвержден дефицит конкретного вещества, тогда стоит именно его принимать в таблетках. И вообще лучше природных витаминов (которые содержатся в продуктах) ничего еще не придумано.

    Другие врачи считают, что современные люди испытывают недостаток в пище большинства витаминов. Ведь еще 200-300 лет назад человек был физически гораздо более активным, выполнял тяжелую работу, много ходил пешком, и в день ему требовалось 4000-6000 ккал. Проще говоря, мужчине приходилось есть тазиками. Естественно, такой объем еды содержал достаточное количество природных полезных компонентов, и никакие таблетки из аптеки были не нужны.

    Сейчас мужчина ездит на автомобиле, а на работе редко поднимает что-то тяжелее телефона и компьютерной мышки. В день ему хватает 2500 ккал. Энергии нужно немного, ест мужчина меньше, но витамины-то требуются в прежних количествах. Возникает гиповитаминоз. Поэтому, утверждают врачи, аптечные комплексы вряд ли кому-то навредят. Особенно будущему папе. Поливитамины содержат оптимальные дозы биологически активных веществ, способствующих выработке здорового эякулята и нормальному зачатию.

    Разумеется, при планировании беременности мужчине необходимо правильное питание. Но и аптечные препараты, по мнению большинства врачей нужны. Выбор витаминного комплекса следует доверить медику, так как современный фармацевтический рынок просто переполнен подобного рода продукцией, порой не всегда качественной. Врачи нередко рекомендуют следующие препараты: Силцинк, Аэвит, Витрум, Фемибион и другие.

    Витрум

    Витрум для мужчин — это оптимальный и сбалансированный витаминный комплекс, повышающий потенцию и способность вырабатывать здоровую сперму. Кроме того, витамины витрум улучшают работу сердца и мозговое кровообращение, повышают иммунитет, нормализуют функцию щитовидной железы. Вместе с этим комплексом можно употреблять Омега 3, что позволит активировать процессы восстановления и поможет очистить организм мужчины от вредных веществ. В пользу препаратов из серии Витрум свидетельствуют многочисленные положительные отзывы уже ставших счастливыми родителями мужчин, которые в свое время принимали эти витамины.

    Селцинк и Селцинк плюс

    Чешские препараты Селцинк и Селцинк плюс, благодаря оптимальным дозам витаминов и микроэлементов, позволяют улучшить функцию иммунной системы и восстановить организм мужчины после длительных физических нагрузок. Препарат могут принимать и женщины. Он восполняет запасы недостающих полезных веществ, стимулирует половую активность и способствует выработке здоровых половых клеток. К тому же он недорого стоит.

    Фемибион

    При подготовке к зачатию не стоит забывать о таком препарате, как Фемибион. Этот продукт отличается высокой биодоступностью и не имеет аналогов по действующему веществу. Не смотря на то, что Фемибион рекомендован к применению по отношению к планирующим и уже беременным женщинам, он прекрасно подойдет и для мужчин, которые волнуются о здоровье будущего малыша. Витаминный комплекс содержит оптимальное количество всевозможных полезных веществ, благотворно влияющих на организм, укрепляющих иммунитет, улучшающих эмоциональное состояние и препятствующих развитию сопутствующих заболеваний. Фемибион — самый дорогой из перечисленных препаратов. Большой плюс: содержит не только стандартный набор витаминов и повышенную дозу фолиевой кислоты, но и рыбий жир в капсулах.

    Дуовит

    Дуовит для мужчин – еще один высокоэффективный представитель ряда витаминных препаратов для мужчин, планирующих беременность. Дуовит для мужчин является очень ценным дополнительным источником витаминов и минералов с высокой биологической доступностью. Препарат рекомендуется принимать на протяжении месяца. Перед его употреблением лучше проконсультироваться с врачом.

    Аевит

    Аевит при планировании беременности — это не комплексный препарат, а сочетание двух важнейших витаминов — а и е. Положительно влияют на половую функцию как мужчин, так и женщин. Так как эти вещества являются жирорастворимыми, их рекомендуется употреблять с жирной пищей (например, с салатом, заправленным растительным маслом). Стоит недорого.

    Внимание! Если вы решили пить комплексные препараты, следует выбрать только какой-то один из них.

    Обычно (если иное не указано в инструкции), их следует пить за завтраком (или, если вы не привыкли завтракать, за обедом), по 1 таблетке в день. Любые витамины (в том числе для мужчин при планировании беременности) лучше усваиваются с пищей.

    В каких случаях витамины противопоказаны

    Как и любые другие препараты, витамины при планировании беременности для мужчин имеют свои противопоказания к применению:

    • Туберкулез в активной фазе;
    • Тяжелые патологии со стороны печени и почек с развитием органной недостаточности;
    • Раковые заболевания;
    • Обострение язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки.

    Впрочем, вряд ли кто-то будет планировать беременность в таком состоянии: сначала нужно вылечиться.

    Врачи предупреждают, что иногда препараты могут вызывать ряд побочных эффектов, среди которых тошнота, аллергические реакции, боли в области желудка, недомогание или нарушения психического состояния. Естественно, такое случается очень редко, так как в большинстве случаев витаминные комплексы переносятся хорошо. Но все-таки при появлении любых нежелательных проявлений следует отменить препарат и обратиться к доктору.

    О том, что к вопросу планирования беременности нужно относиться с огромной ответственностью, не нужно никому из женщин объяснять. Ведь понятно, что состояние здоровья будущей мамы играет огромную роль при зачатии, в период беременности и во время родов. Однако здоровье будущего отца имеет не меньшее значение, так как на 50% ДНК будущего малыша будет состоять из его генетических данных. Планирование беременности для мужчины такой же важный вопрос, как и для женщины. В этой статье мы расскажем обо всех особенностях подготовки сильной половины человечества к зачатию.

    Планирование беременности для мужчины. Какие изменения должны произойти в образе жизни?

    • Мужчина перед планированием беременности, в первую очередь, должен пересмотреть режим своего дня. Если у него неподвижный образ жизни, то нужно его разнообразить регулярными физическими нагрузками, желательно на свежем воздухе. Только в занятиях спортом нельзя переусердствовать, физическая активность должна быть умеренной. Лучше всего заниматься спортивной ходьбой, бегать по утрам или ездить на велосипеде.

    • Исключены частые посещения бани или сауны, где из-за высокой температуры перегревается мошонка, что приводит к гибели сперматозоидов. Этот факт был доказан американскими учеными из университета штата Мэриленд в ходе эксперимента. Они предложили двумстам мужчинам проводить в сауне пятнадцатиминутные сеансы дважды в неделю на протяжении трех месяцев. В начале эксперимента проверили качество всех участвующих мужчин, и оно было в норме. В конце эксперимента выяснилось, что у 87% мужчин сперматозоиды утратили полностью свою подвижность.

    • Следующий немаловажный фактор образа жизни – употребление фармакологических или синтетических препаратов, таких как: анальгетики, антибиотики, антидепрессанты и стероиды. Если мужчина что-либо из вышеназванного принимает, нужно это прекращать, так как входящие в лекарства химические вещества могут пагубно отразиться на умственном и физическом развитии будущего малыша.

    Такое же воздействие на полноценное развитие ребенка окажет и алкоголь, и табак, если мужчина не прекратит их употреблять. Причем, речь здесь идет не только о категорическом запрете на крепкие напитки, такие как водка или коньяк. Слабоалкогольные коктейли и пиво тоже находятся под запретом, ведь в них тоже находятся токсины, которые уничтожают здоровые сперматозоиды. Медики утверждают, что даже у здорового мужчины, который ведет нормальных образ жизни и не имеет вредных привычек, 25% сперматозоидов – дефектных. А вы представьте, насколько этот процент выше у тех, которые позволяют себе курить и выпивать периодически. И если яйцеклетку оплодотворит нездоровый дефектный сперматозоид, то вероятность рождения здорового ребенка сводится к нулю.

    Планирование беременности для мужчины. Какие изменения должны произойти в рационе?

    Питание – одна из самых важных составляющих для мужчин при планировании беременности. Ведь на том, что мы едим, основывается наше здоровье. В том случае, если потенциальный отец питается фастфудом, не отказывается от употребления газированных напитков, злоупотребляет жареной и мучной едой, то вероятность быстрого наступления беременности в разы снижается. Если пища будет богатой полезными микроэлементами и веществами, содержать в себе много витаминов, необходимых для полноценного функционирования организма, то высока вероятность, что у мужчины никогда не возникнет проблем с фертильностью и потенцией. К полезным продуктам, которые поспособствуют улучшению спермы, можно однозначно отнести те, которые обогащены витаминами. Речь идет о:

    1. Растительном масле, орехах и бобовых. В этих продуктах содержится необходимый при планировании беременности для мужчин витамин Е, который способствует увеличению количества здоровых сперматозоидов и повышению их жизнеспособности.
    2. Белокочанной капусте, клюкве, черной смородине и шиповнике, насыщенные витамином С – лучших природных антиоксидантах, укрепляющих иммунную систему человека. Для мужчины в ходе подготовки к зачатию вопрос, касающийся иммунитета, крайне важен.
    3. Печени и рыбьем жире – источниках витамина А, который способен предотвращает старение мужчины раньше положенного срока и оказывает положительное влияние на подвижность сперматозоидов.
    4. Мясе, рыбе, молочных и кисломолочных продуктах – это пища, обогащенная витамином В11. Мужчинам он очень важен, поскольку этот витамин отвечает за жизнеспособность сперматозоидов.
    5. Петрушке, шпинате, листьях салата, печени трески, грецких орехах, яичных желтках. Все эти продукты в своем полезном составе микроэлементов содержат витамин В9 или, как его еще называют, фолиевая кислота. Кроме того, фолиевую кислоту мужчинам при планировании беременности можно принимать в таблетках. Она доступна во всех аптеках, отпускается без рецепта и по доступной каждому цене. В норме это вещество должно поступать в мужской организм в количестве 200 мкг, то есть по одной таблетке до или после приема пищи, примерно (3-4 раза в день). Таблетку нельзя разжевывать, достаточно просто проглотить и запить стаканом воды. Превышать дозировку фолиевой кислоты мужчине планировании беременности, и вообще любому человеку в принципе, в сутки противопоказано, так как витамин В9 способствует быстрому росту клеток в организме, что может привести к образованию раковых опухолей.
    6. Арбузах, тыквах, подсолнечных семечках, устрицах, кунжуте, говядине, баранине – источника цинка, который отвечает за потенцию мужчин, что важно для подготовки к зачатию.
    7. Морепродуктах, пшеничных отрубях, помидорах, грибах – продуктах, которые содержат в себе такой микроэлемент, как селен. Он тоже очень важен для репродуктивной функции мужчины, поскольку способствует выработке гормона тестостерона.
    8. Йоде, содержащийся в таких продуктах, как красная икра, хурма, гречка, миндаль, фисташки, чечевица и так далее, способствует полноценной эректильной функции мужчины. Поэтому при планировании беременности, этот витамин тоже нужно употреблять.

    Какие анализы нужны мужчине при планировании беременности?

    Прежде чем перейти, непосредственно, к зачатию ребенка, семейной паре нужно пройти медицинское обследование. Женщине следует обратиться к врачу-гинекологу, а вот к какому врачу мужчине при планировании беременности нужно обращаться, не всегда понятно.

    Если будущий отец полностью здоров, у него не было ранее никаких проблем мочеполовыми органами или вирусных заболеваний, то ему можно обратиться в любую частную лабораторию без направления врачей. Как правило, специалисты, работающие в таких учреждениях, знают, какие показаны анализы для мужчин при планировании беременности. Но здесь есть нюанс: любая частная клиника зарабатывает приличные деньги на том, что делает анализы, поэтому довольно часто лаборанты советуют своим посетителям пройти десятки лабораторных исследований, которые вовсе не нужны при подготовке к зачатию. Поэтому гораздо правильнее сначала пойти на прием к урологу – главному мужскому врачу. Конечно, процедуры, которые он проводит, а именно — осмотр половых органов и предстательной железы, не нравятся мужчинам, но ведь вопрос стоит остро – от здоровья потенциального отца зависит здоровье будущего малыша. Если у мужчины никаких патологий внешне не выявлено, то уролог сразу направит своего пациента сдать анализы, которые показаны мужчине при планировании беременности:

    • Исследование крови на выявление общего состояния здоровья мужчины; на наличие в организме ВИЧ, гепатитов В и С, сифилиса, триппера; на наличие половых инфекций (хламидий, гарднерелл, кандид, микоплазм, уреаплазм, гонококков, вируса папилломы, вируса герпеса и вируса Эпштейна-Барра); на антитела к краснухе, герпесу, цитомегаловирусу и токсоплазмозу; на группу и резус-фактор; на определение уровня тестостерона, гонадотропина и инсулина.
    • Исследование мочи для определения состояния органов мочеполовой системы.
    • Спремограмма для определения способности мужчины к оплодотворению. Это исследование не относится к обязательному списку анализов для мужчины при планировании беременности, но оно может быть решающим. Поэтому урологи часто рекомендуют провести его сразу.

    Если в анализах будут какие-то отклонения, или они покажут наличие воспалительного процесса в организме мужчины или какого-то конкретного заболевания, то планирование беременности придется отложить до тех пор, пока недуг не будет полностью излечен. Только после выздоровления мужчине снова придется сдавать все анализы, ведь в ходе лечения он явно будет употреблять лекарственные препараты, которые точно отразятся на показателях спермы. Если все в норме, то врач назначит ему курс витаминов, которые нужно употреблять в период планирования беременности и женщинам, и мужчинам. Об этих витаминах мы упоминали ранее. Мужчине могут прописать специальную диету, в которую будут входить продукты, обогащенные нужными полезными микроэлементами, или назначить готовые препараты.

    Витаминные комплексы для мужчин при планировании беременности


    К сожалению, нужно признать, что количества содержащихся в продуктах витаминов для мужчин при планировании беременности, недостаточно. В полной мере снабдить свой организм всем необходимым для того, чтобы зачатие произошло успешно, а ребенок полноценно развивался, не удастся. Поэтому приходится употреблять специальные витаминные комплексы, которых уже очень большое количество в аптеках. К числу самых распространенных и эффективно действующих на сегодняшний день относятся такие препараты:

    1. «Витрум Пренетал»: он улучшает качество и повышает количество сперматозоидов, а также обеспечивает наличие в них правильного набора хромосом за счет содержания в своем составе фолиевой кислоты.
    2. «Алфавит»: поливитаминный комплекс, в состав которого входят 13 витаминов, 9 минералов и сибирский женьшень. Эти компоненты в совокупности повышают выносливость у мужчин, укрепляют их иммунитет и способствуют лучшей потенции.
    3. «Ортомол Фертил плюс»: препарат, направленный на улучшение качества спермы, особенно благотворно воздействует на сперматозоиды, делая их более подвижными.
    4. «Спематон»: улучшает выработку гормонов у мужчин и повышает их способность к зачатию. Содержит в своем составе витамины: Е, В9, В11, цинк и селен.
    5. «Спермстронг»: препарат, который не только улучшает качество спермы, но и лечит от бесплодия. В нем не содержится фолиевая кислота, зато в нем есть много других витаминов и минералов, таких как: цинк, селен, марганец, аргинин, растительный экстракт астрагала, витамины С, Е, В5, В6 и В11.
    6. «Orthomol Fertil Plus»: это препарат относится к классу дорогостоящих. В его состав, кроме тех, что есть в любом вышеназванном комплексе, входят дополнительные микроэлементы: левокарнитин, Q10, омега-3 и каротиноиды, благодаря которым фертильность мужчины быстро повышается.

    Выводы

    Процесс подготовки мужчины к зачатию ребенка – ответственный процесс, которого нельзя избегать. Ведь не зря же говорят, что мужчина – это носитель генетической информации, а женщина, лишь ее хранитель. То есть именно от сильной половины человечества в момент оплодотворения зависит здоровье и развитие будущего малыша. Только соблюдая все вышеназванные рекомендации, любая молодая пара сможет обеспечить себе крепкое и счастливое потомство!

    Видео: «Фолиевая кислота»

    Данное видео – отрывок из телепередачи «Жить здорово» с Еленой Малышевой. В нем эксперты рассказывают о значении фолиевой кислоты для жизни человека, в каких продуктах она содержится и в каком количестве. Особое внимание они уделяют вопросу ее важности при планировании беременности для мужчин и для женщин.

    Планирование беременности - это достаточно ответственный период, о котором задумываются далеко не все. Причём в этот промежуток времени о здоровье ещё даже не зачатого крохи должны думать оба родителя, а не только мать. Ведь именно мужчина является ответственным за Х-хромосому, благодаря которой определяется пол будущего малыша. И здоровье его на целых 50% зависит от физического состояния отца.

    Большинство врачей советуют начинать подготовку к зачатию не менее, чем за полгода до предполагаемой даты. Обоим супругам придётся нормализовать своё питание, отказаться от вредных привычек, пройти полное медицинское обследование, пролечиться. Очень важный момент на данном этапе - какие витамины при планировании беременности для мужчин выбрать, чтобы не лишить будущего ребёнка ничего ценного для его здоровья.

    Многие молодые родители ошибочно думают, что витамины мужчинам при планировании беременности вовсе не обязательно пить. Ведь вынашивать ребёнка будет женщина. На самом деле очень часто зачатие не происходит по вине мужчин, а патологии здоровья маленького крохи передаются по наследству и от отца тоже.

    При медицинском обследовании после оценки физического состояния будущего папы врач определит, какие витамины нужно пить при планировании беременности мужчине. Это бывает нужно в следующих ситуациях:

    • при однообразном, несбалансированном питании, а также если мужчина по каким-то причинам вынужден придерживаться диеты: в этом случае его организму явно будет не хватать микроэлементов и витаминов;
    • при наличии проблем с потенцией;
    • при диагностировании синдрома хронической усталости у мужчины;
    • если он курит или злоупотребляет алкогольными напитками;
    • в том случае, если у мужчины слабый иммунитет, и ему приходится часто болеть.

    После осмотра и медицинского обследования врач определяет, какие витамины пить при планировании беременности мужчине, даёт советы по дозировке и схеме приёма. В разных ситуациях могут потребоваться разные витаминные комплексы. Каждый отдельный витамин выполняет определённую функцию в процессе зачатия малыша.

    Какие пить витамины

    В отдельных случаях врач может назначить поливитаминный комплекс для мужчины в рамках планирования беременности. Но он может и посоветовать пропить курс какого-то определённого, конкретного витамина, недостаток которого был выявлен в мужском организме в ходе обследования. В таком случае его нужно будет приобрести в аптеке и обязательно включать в свой рацион продукты питания, богатые этим витамином.

    Витамин А:

    • имеет огромное значение для развития ребёнка в стадии эмбриона;
    • влияет на формирование лёгких, сердца, почек, костей, глаз, ЦНС, кровообращение, дыхание;
    • содержится в больших количествах в молоке, моркови, печени, орехах, сыре, яйцах, красных фруктах и овощах.

    Витамины из группы В:

    • отвечают за формирование нервной системы будущего ребёнка;
    • насыщают кровь кислородом;
    • содержатся в основном в таких продуктах, как бананы, орехи, яйца, мясо, молочные продукты, печень, бобовые.

    Витамин С:

    • обеспечивает стабильную генетическую информацию;
    • помогает в усвоении железа;
    • укрепляет иммунитет;
    • повышает выносливость;
    • содержится в укропе, яблоках, черемше, землянике, клубнике, киви, цитрусовых, брюссельской капусте;
    • некурящим мужчинам достаточно в сутки потреблять 90 мг аскорбиновой кислоты, а тем, кто курит, оптимальная доза составляет 125 мг.

    Витамин Е:

    • оказывает на клетки защитное действие;
    • борется с радикалами;
    • содержится в таких продуктах, как мясо, печень, яйца, молоко, сливочное и растительное масло, злаки;
    • при планировании беременности мужчинам необходимо потреблять не менее 10 МЕ токоферола в сутки.

    Витамин F:

    • очень важный витамин для мужского организма в период планирования беременности;
    • он способствует созреванию сильных, здоровых сперматозоидов;
    • облегчает процесс зачатия;
    • содержится в сардине, форели, лососе, тунце, сельди, льняном масле.

    Фолиевая кислота:

    • уменьшает число неполноценных сперматозоидов, в которых содержится неправильный набор хромосом;
    • существенно повышает шансы зачать здорового, крепкого, полноценного малыша;
    • содержится в таких продуктах, как тёмная зелень (шпинат, салат), спаржа, брокколи, цитрусовые, фасоль, горох, чечевица, авокадо, брюссельская и цветная капуста, орехи, свёкла, сельдерей, морковь, тыква.

    Цинк:

    • гарантирует чистую кожу, здоровые волосы, крепкие ногти;
    • отвечает за подвижность сперматозоидов;
    • способствует полноценному формированию внутренних органов ребёнка в период беременности;
    • стимулирует выработку такого важного гормона, как тестостерон;
    • в большом количестве содержится в сушёных арбузных семечках, какао-порошке, шоколаде, баранине, нежирной говядине, устрицах, арахисе, семенах тыквы, кунжуте, телячьей печени, зародышах пшеницы.

    Селен:

    • поддерживает сексуальную активность мужчины даже в старшей возрастной категории;
    • содержится в таких продуктах, как осьминог, печень, яйцо, кукуруза, рис, фасоль, ячневая крупа, чечевица, фисташки, пшеница, горох, арахис, грецкий орех, миндаль, капуста.

    Это лишь самые основные витамины, которые необходимы мужчинам в период планирования беременности. Они назначаются в том случае, если в организме была обнаружена их нехватка. Если же нужна более обобщённая витаминотерапия, врач может посоветовать один из многочисленных витаминных комплексов, созданных специально для такого ответственного мероприятия.

    Витаминные комплексы

    Итак, врач после обследования скажет название витаминов для мужчин при планировании беременности, которые ему придётся принимать в течение определённого времени. Выбор комплексов на сегодняшний день достаточно большой. Это Дуовит для мужчин, Компливит, Виардо и Виардо форте, Профертил, СперАктив, Селмевит и Селмевит Интенсив, Спермастронг, Селцинк плюс, Orthomol Fertil Plus. Среди этого богатого ассортимента особенно хорошо себя зарекомендовали три поливитаминных комплекса, которые назначают мужчинам при планировании беременности в 90% случаев.

    «Витрум Пренетал»

    • содержит фолиевую кислоту;
    • улучшает качество сперматозоидов;
    • увеличивает их количество;
    • обеспечивает наличие правильного набора хромосом.

    «Алфавит»

    • в составе этого богатого витаминного комплекса значатся 13 витаминов и целых 9 минералов;
    • кроме них, «Алфавит» содержит сибирский женьшень, который невероятно полезен для мужского здоровья;
    • повышает выносливость;
    • способствует потенции;
    • укрепляет иммунитет.

    «Ортомол Фертил плюс»

    • ещё один прекрасно зарекомендовавший себя комплекс не только витаминов, но и очень полезных для мужчин минералов;
    • улучшает качество спермы, усиливает сперматозоиды, благоприятно влияет на их подвижность.

    Теперь вы знаете, какие витамины для мужчин при планировании беременности необходимы для того, чтобы зачать, а впоследствии выносить здорового малыша. Не нужно думать, что этот важный момент касается только женщин: от здоровья папы здесь тоже зависит очень многое. И если уж молодые родители задались целью зачать и выносить крепкого, здоровья ребёнка, о витаминотерапии папы нужно задуматься в первую очередь.

    • Публикации по теме